Három lépés a bűntudat leküzdésére

• Lehet 7, 2024

Úgy gondolom, hogy a bűnösök néha nem engedik, hogy helyesen járjanak el. A bűntudat olyan érzés, amely megakadályozza, hogy élvezzük a jelenlegi pillanatot, mivel immobilizál minket a múltbeli viselkedés miatt. Ezért fontos, hogy megtanulja a hibák kiküszöbölését.

Ha rosszul érzed magad, hogy egy kicsit tanulmányoztál, mert vitatkozol a partnereddel, hogy nem készülnek időben vacsorára, mert nem töltött több időt a gyerekeiddel, mert nem fogsz gyakrabban meglátogatni a szüleidet, mert nem.

Az életünk két leginkább haszontalan érzése: az a bűntudat, amit tettünk, és aggodalommal töltöttük el, amit tehetünk.

Ez a két poláris ellentét akkor keletkezik, amikor egy normát megsértünk, vagy úgy gondoljuk, hogy megtettük. Ezért az önrepedés miatt szenvedünk és vezethetünk ahhoz, hogy megváltoztassuk viselkedésünket.

Miért aggódunk és megbénítunk valamit, ami a jövőben is előfordulhat, vagy nem történhet meg, és amely felett nincs kontrollunk? Mindkét érzelem negatív és megakadályozza, hogy nyugalommal éljünk a jelenben.

Mindazonáltal mind a bűntudat, mind az aggodalom a kultúránkban a leggyakoribb megnyilvánulása a kínzásnak.

1. Zárja be a múlt ajtait.
2. Védje meg véleményét egy meggyőző, pozitív módon, zsarolás, manipulációk vagy igények nélkül.
3. Mutassa meg a szemszögéből adózás nélküli konstruktív módon, így nem lesz a bűntudat áldozata, de nem a kizsákmányoló is.

Be kell asszimilálnunk, hogy nem mindig fogunk elfogadni mindenkit, hogy lehetetlen mindenkit szívesen fogadni, ezért kell megtanulnunk, hogy észrevesszük, mi a helyes a mi magunktól való tévedésből.És te, hogyan tudod leküzdeni a bűntudat érzelmeit? Ha többet szeretne tudni a hibáról, kattintson ide.

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on
Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk