5 ok a reggeli gyakorlására

• Április 27, 2024

A testmozgás mindig előnyös a fizikai, szellemi és érzelmi egészséged szempontjából, mert segít abban, hogy formában legyél, és ez csökkenti vagy megakadályozza az olyan betegségeket, mint az azonos stressz, az élet jelenlegi üteme miatt.

Ugyanakkor ugyanezzel a ritmussal szinte mindig azt állítjuk, hogy nincs időnk, vagy nem tudjuk, mikor vagy hol. Az ütemezés az egyik fő szempont annak meghatározására, hogy mikor döntöttünk már erről.

Ezért, GetQoralHealth több oka van arra, hogy reggelre tegyük, a vitonica.com információk szerint:

1. Több kalóriát éget : Minél hamarabb cselekszel, annál gyorsabban anyagcsere . Óránként felgyorsíthatja azt, ami azt jelenti, hogy amikor egy órára vonszol, kalóriát éget egész nap.

2. A szellemi élesség javítása : Számos tanulmány rámutat arra, hogy a gyakorlás erősíti a mentális tevékenységet a nap hátralevő részében; hatás 10 óra. reggeli edzés után.

3. Állítsa be az étvágyat : A reggeli gyakorlás szabályozza étvágy egész nap. Az első dolog az, hogy elkezditek kalóriát égetni reggelizés után emésztés . Ezen kívül az érzés éhség .

4. Nagyon kevés lemorzsolódás : A rendszeresen évekig vagy egész életüket gyakorló emberek 90% -a reggel készül. Ezért könnyebb a jó képzési program fenntartása.

5. Energia befecskendezés : Az edzés egész nap energiával tölt fel. Emellett jobb pihenést és minőséget biztosít álom .

Gyaloglás vagy fél órás futás egy ideig tornaterem Az úszás vagy a kerékpáros utazás lehet az egyik lehetőség a reggeli edzéshez. Nem a felsőoktatásról van szó, hanem arról, hogy kicsit kevésbé aktiválja magát, mintha csak felmelegedett volna.

Ne feledje, hogy reggel az energia még mindig alacsony lehet, így a tevékenységi szintje közepesen alacsony, és mindig pár percet kell töltenie, hogy felmelegedjen és nyújtson.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk, és élvezze a GetQoralHealth új súlycsökkentő eszközét

Video Orvostudomány: Know your Body, Know your Mind - Sister True Dedication | 2016.08.06 (Április 2024).