• Április 29, 2024

A legtöbb szakember rámutat arra, hogy a napi 30 perc edzés elegendő az optimális egészség fenntartásához és a fogyáshoz; De vannak olyan képzési lehetőségek, amelyek szórakoztatóak és motiválóak a folytatáshoz?
 

hogy Osama Hamdy, a Joslin Diabetes Központ klinikai elhízás programjának orvosi igazgatója Bostonban, ezt a fél órát reggel, délután és este 10 perc alatt elhalasztva ugyanaz a hatása, az egyetlen különbség, hogy az emberek könnyebben végeznek fizikai tevékenységet, és ennélfogva kevesebb esélyük van a kilépésre neki

Ön is érdekelhet: Felejtsd el a stresszt, és érezd jól magad a gyakorlatban

Viszlát a klasszikusnak!

Napjainkban számos olyan edzés van, amely túlmutat a klasszikus gyakorlatokon: futás, úszás, kerékpározás és súlyok. Annak érdekében, hogy a napi adagot integrálhassuk, bemutatunk nektek 4 szórakoztató és eredeti eredménnyel:

1. Karaoke-jóga. Készítette az oktató Jennifer Pastiloff Los Angelesben a jóga összes tulajdonságát kívánja biztosítani: az elme és a test egyensúlya. Az énekesítő hangulat motiválása és javítása. Ez egy olyan képzés, amely örömöt akar teremteni.

2. JumpLife. A trambulint alapként használja. Amellett, hogy energiát kap, gyorsan hangzik és segít a kalóriák elégetésében, mivel az izmok erőfeszítéseit igényli.

3. Stiletto erősség. S Exy és dühös, ez a fizikai aktivitás a legmegfelelőbb a fitneszben. Ezzel a módszerrel speciális mozgásokat hajtanak végre, különösen a lábak emelését a zene ritmusára. Az órákban a Pilates gyakorlatokat is beilleszthetjük a rugalmasságra, ezzel együtt járva a pillanat dalával

4. RipSurfer X. Kombinálja a jóga mozdulatokat, az erősítő edzést és a kardio rutint, a stúdióban vagy edzőteremben elhelyezett szörfdeszkán keresztül. Amellett, hogy segít ezzel a tréningel a fogyásban, tökéletesítheti egyensúlyát. Próbálja ki!

Ahhoz, hogy egy edzés hatékony legyen, nemcsak szüksége van rá, hogy tetszeni kezdjen, hanem következetes. Ne feledje, hogy minden tevékenységnél ez egy új életváltás lépése.

Video Orvostudomány: AKUSZTIK teljes adás – Animal Cannibals (M2 Petőfi TV 2018.06.04.) (Április 2024).