• Lehet 2, 2024

A ruhákba behatoló és a bőrt simító hő alatt a megjelenés türelmetlenül keresi a színek keverékét egy foszforeszkáló jelre, amely paradicsomot ígér minden szomjas személynek: "Aguas frescas". Miután a kétség merül fel, milyen ízű a legjobb? De soha nem gondolja, hogy hány kalória van ...

A kultúra részeként ritkán tükröződik a napi étrendhez nyújtott kalóriabevitel; Például egy 250 milliliter horchata pohár (ami a hagyományos méret) 102 kalóriát biztosít, ha ez a tamarind, akkor az érték 111 kalóriára emelkedik ”- mondja.GetQoralHealth a táplálkozási tanácsadó Ana María González.

Ön is érdekelt: 10 alacsony kalóriatartalmú frissítő ital

Ez a szomjúság nem tesz súlyt ...

A hagyományos ivás, hogy mennyi vizet kell inni, naponta 8 pohár; ennek az intézkedésnek azonban figyelembe kell vennie a levesek, gyümölcsök vagy más folyadékok bevitelét (kivéve a zöld, fekete vagy kávé, mert ezek diuretikumok).

Bár a probléma nem az italban van, hanem a részben. Mexikóban szokás, hogy a standokon vagy helyeken italokat tálalnak, amelyek egy liter vagy fél liternek felelnek meg; ezek akár 400 vagy 500 kalóriát is biztosíthatnak, mint a narancslé esetében.

Az extra kalória elkerülése érdekében vegye figyelembe a következőket:

1. Légy tudatában annak, amit iszol. Ha étkezés közben egy vagy két pohár ízű vizet fogyaszt, akkor előfordulhat, hogy hozzájárul a cukor napi szükségletéhez, ami azt jelenti, hogy nem kell desszertet fogyasztania.

2. Ha Tamal-t eszik, kerülje az atolt. Például a bajnokság körülbelül 300 kalóriát tartalmaz.

3. Édesítsük meg a gyerekek vizet a lehető legkisebbre, hogy elkerüljék a csecsemők édesanyagait.

Egy ital, amellyel óvatosnak kell lennie, különösen, ha az irodában dolgozik: kávé; ehhez az ideális, hogy csak két evőkanál cukrot adunk hozzá (ami 40 kalóriának felel meg), ha csokoládét, fahéjat adunk hozzá ... minden összetevő növeli a zsírtartalmat, "González.

Semmi sem történik, ha naponta egy pohár horchata vizet fogyaszt, csak próbálja meg a megfelelő adagot és egyensúlyt tartani a megtartott diétával.

Mert ezt olvasta ...

Mennyi ideig tart a menopauza, és mi az első tünetei

Az edzőterem legveszélyesebb berendezése

A böjt zab előnyei ... Lenyűgözni fog!