A spárga 5 előnye

• Lehet 2, 2024

A tavaszi hónapban különféle ételeket fogyaszthat, amelyek segítik a test gazdag és hatékony táplálását, valamint az összes tevékenységéhez szükséges energiát, mint például a citrom, eper, póréhagyma, chard, guavas és spárga .

az spárga Ezek olyan zöldségek, amelyek sok tulajdonsággal rendelkeznek, amelyek a test számára előnyösek betegségek . ezért GetQoralHealth a következő listát jeleníti meg:

1. Segítenek megakadályozni a öregedő korai.
2. A tartalmának köszönhetően glutation , csökkenti a feszültség oxidatív (ami kedvez a rák kialakulásának)
3. Nagyszerű tartalma vitamin C csökkenti a szintézist szabad gyökök és védi immunrendszer
4. Megakadályozza a megjelenést kopaszság vagy alopecia.
5. azok vitaminok A B-komplexum kedvezően támogatja a központi idegrendszer.

Ezen kívül spárga Természetes diuretikumokként szolgálnak, így segít fogyni és ideális a diéta teljes és kiegyensúlyozott. Lehet fogyasztani őket nyersen, párolva vagy salátákban.

Hogy élvezze ezeket a finom zöldségeket, itt bemutatjuk az alacsony kalóriatartalmú receptet Mexikói Diabétesz Alapítvány :

Hal citrommal

4 adag

összetevők

4 nagy filé fehér halból 1 evőkanál apróra vágott kapribogyó 1 csésze citromlé 8 friss spárga 1 tipp teáskanál paprika

Előkészítési mód

Spray néhány olívaolaj spray a fólia lapokat. Helyezzen egy hal filé a központba. Fedjük le az egyes steakeket a kapribogyók negyedével és a citromlé egynegyedével, ízesítsük borssal. Helyezzünk 2 spárga tippet a tetejére, és paprikával szórjuk.

Zárja be az alumínium csomagolást, és tegyen egy sütőedénybe 180 ° C-on 15-20 percig, vagy addig, amíg a hal el nem zúzódik villával.

Távolítsa el az alumíniumból és szolgáljon. A lemezt néhány szelet citrommal díszítheti, és tartalmazhat egy kis öltözködést kalória . Élvezze a spárgáját egy különleges személy vagy családjának társaságában.

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni?Iratkozzon fel velünk és élvezze az új eszköztGetQoralHealth . 

Video Orvostudomány: Dr. Berg: #1 számú ok, hogy miért igyál citromos vizet (Lehet 2024).