7 ételek, amelyek gondoskodnak az artériákról

• Lehet 5, 2024

Mexikóban évente 70 000 infarktust regisztrálnak, és a lakosság mintegy 30% -a magas vérnyomásban szenved, ezért fontos a jó szív- és érrendszeri egészséget elősegítő szokások megszerzése.

Élelmiszereken keresztül erősítheti az artériákat és gondoskodhat a szív- és érrendszeri egészségéről. Jenny Patrizia, a Huffington Post részletezi, hogy egyes élelmiszerek felelősek az artériák tisztaságáért, alapvető fontosságúak a tápanyagok és az oxigén szállításához a szervezetben.

1. Ajo. Ez a táplálék elősegíti a vérkeringést, mivel az alina-ban gazdag és a weboldal szerint ayene botanical-online.com

2. A feketeáfonya. P-vitaminban gazdag és értágítót, vérnyomáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, és erősíti az artériákat.

3. Cseresznye. A folsav, antioxidánsok és ásványi anyagok, például a kálium tartalmának köszönhetően elősegíti a vérkeringést és védi a szív- és érrendszeri egészséget.

4. Szőlő. Ez egy lúgosító étel, amely segít megtisztítani a vért.

5. Eper. Gazdag aszkorbinsavtartalma csökkenti a vér koleszterinszintjét.

6. Apple. A hisztidin tartalmának köszönhetően segít a vérnyomás szabályozásában, hogy megelőzze a magas vérnyomás esetét.

7. Tojásfehér Egy tanulmány Jilin Egyetem arra utal, hogy az ebben az élelmiszerben található peptid csökkenti a vérnyomásszintet.

Ezen ételek fogyasztása mellett elengedhetetlen, hogy minden évben általános orvosi vizsgálatot végezzen, hogy a szív- és érrendszeri egészségét jó állapotban tartsa.

Ne feledje, hogy az életmód közvetlenül befolyásolja a testünket, így gyakorolja, hidratálja és egy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, hogy stabil súlyt érjen el.