• Április 30, 2024

Sokszor úgy gondoljuk, hogy az otthon főzés egészségesebb, mint éttermekben; Ha azonban nincs egészséges kamra, akkor károsítjuk a testünket is.

az Élelmiszer- és kábítószer-kezelés Részletesen rámutat, hogy a csomagolt élelmiszerek, például a nátrium között vannak rejtett összetevők, ezért fontos, hogy olvassa el a táplálkozási címkéket és válassza ki a legjobbat.

Mit kell azonosítani?

Ha egészségesebbeket szeretne főzni és jobb egészséget élvezni, akkor kerülje el ezeket az összetevőket a kamrában.

1. Jódozott vagy lisztes só
 

Ez helyettesíti azt, ami a tengerből származik, és szerves (finomítatlan), a Himalája vagy a kelta rózsa.

2. Növényi olaj

Az ismertek a napraforgó, a repce, a szója, az olívaolaj vagy az aeroszol. Helyettesítse őket kókuszolajra.

Az olajbogyó, az avokádó, a szőlő és a lenolaj egészséges, mindaddig, amíg elfogyasztják őket.

3. Fűszerek

Kerülje a csirke koncentrátumokat, amelyek kockákban vagy porban vannak. Válasszon jobb aromás fűszernövényeket, mint a babérlevél, az oregánó, a szegfűszeg és a bazsalikom.

4. Margarin

Transz-zsírokat tartalmaz, amelyek növelik a vér koleszterint. Cserélje ki a tisztított vajat

5. Fehér rizs

Jobb, ha barna rizsre vagy quinoára, amely rostokban gazdag.

6. Feldolgozott élelmiszerek

Felejtsd el mindent, ami azt mondja, hogy "kész szolgálni"; Tele van olyan összetevőkkel, amelyek kedveznek az elhízásnak, mint a zsírok, nátrium stb. Továbbá mérgekkel töltik meg.

7. Fehér vagy finomított liszt

Cserélje ki őket kukorica tortilla vagy teljes kiőrlésű kenyérre, például rozsra, tönkölyre, magra és rizsre.

Ez nem jelenti azt, hogy visszaélhetné a kenyeret, még mindig kis mennyiségben kell enni.

8. Finomított cukor vagy mesterséges édesítőszerek

A természetes módja annak, hogy édes érzést nyújtson az ételeidhez a dátumok, a füge, a muscovado vagy a kókuszcukor és a stevia levelek.

Ha ezeket az elemeket helyettesíti, és gyümölcsöt és zöldséget ad hozzá az étrendhez, akkor nemcsak egészséges kamrával rendelkezik, hanem jó egészséget is élvez.

Ha több információra van szüksége, látogasson el ide Lau Rodríguez

Igyál vizet citrommal üres gyomorban

A betegségek nem az oka, ezek a hatás

Rutin reggeli szokások

Video Orvostudomány: ROSWELLI UFO-KATASZTRÓFA - AZ IDEGEN AZONOSÍTÁSA (2016.09.02.) (Április 2024).