Gyorsan táplálkozással megnöveli a túlsúly kockázatát

• Április 26, 2024

Kétségtelen, hogy a diéta kiegyensúlyozott, valamint valamiféle előadást fizikai aktivitás vagy gyakorlat , alapvető fontosságúak ahhoz, hogy formában legyenek. Ugyanakkor az a tény, hogy gyorsabban eszik és nem rágja az ételt, megnöveli a szenvedés esélyeit túlsúly és / vagy elhízottság .

Egy kutató szerint a tudósok a Osaka Egyetem Japánban megerősítette, hogy az emberek, akik gyorsan fogyasztanak, 3-szor nagyobb valószínűséggel fordulnak elő elhízás kialakulására.

A vizsgálat során megállapították, hogy a férfiak mintegy 45,6% -a és a nők 36% -a gyorsan eszik, míg a férfiak fele (50,9%) és a nők több mint fele (58,4%) mindaddig evett, amíg nem érezték teljesnek.

Ebből arra a következtetésre jutottunk, hogy az emberek gyorsabban elfogyasztott ételeket fogyasztottak, amíg teljesen meg nem érzik magukat, és nem elégedettek, így a súlygyarapodás kockázata jelentősen nő.

Ha gyorsabban eszik, akkor van egy emésztés lassabb. Tehát az Oszaka Egyetem ajánlása az, hogy az emberek legalább 20 percet vesznek igénybe, hogy ételüket élvezzék. Ne enni gyorsított vagy aggódó , mivel ez káros az egészségre.