• Lehet 5, 2024

Mondták már valaha: reggelit királyként, enni hercegként és vacsoraként koldusként? Talán ez a kifejezés segíthet abban, hogy megkapja azt a testet, amit mindig szerettél volna, mivel a nap első étkezése a kulcs a mi egyensúlyunkhoz diéta .

Egy tanulmány szerint Tel Aviv Egyetem A teljes fehérjetartalmú reggeli segít kielégíteni az éhségét, táplálja testét és fogyni .

Ön is érdekelt: 3 tápláló és könnyű reggeli

Kezdje napját kalória hozzáadása nélkül!

Másrészt, Leslie Beck, a BodyScience Medical táplálkozási igazgatója , biztosítja, hogy az alacsony kalóriamennyiségű reggeli teljes elérésének egyik módja az olyan fehérjék, mint a tojásfehérje , amely alacsony kalóriával rendelkezik, és késlelteti az emésztést és elősegíti a teljesség érzését.

Ha egészséges ételeket akar fenntartani anélkül, hogy feláldozná az ízletes ételeket, akkor a következő reggeli kevesebb, mint 200 kalóriával kerül bemutatásra.

1. Omlett spenót és sajt