5 előnyök a munkához járáshoz

• Lehet 6, 2024

A legtöbb ember elszállítja a közlekedést, hogy dolgozzon, vagy elkerülje a kiutazást séta a napi tevékenységekre összpontosítani; Azonban ez az egyszerű tevékenység nagy előnyökkel jár az Ön testére és egészségére.

A legfrissebb kutatások szerint a séta segít megelőzni a különbözőeket betegségek szív-érrendszeri betegségek, cukorbaj , javítsd a fizikai állapotodat, és mindenekelőtt jobbat kapsz életminőség . Ezért itt további öt előnyt biztosítunk, hogy hagyjuk abba az autót vagy a tömegközlekedést, hogy munkába álljon:

1.- Megakadályozza az elhízást: Azok az emberek, akik az öröklés által elhízásnak vannak kitéve genetika , akkor irányíthatják, ha egy órát járnak. A metró előtt két állomásról lehet kijutni, vagy eljutni a buszról, hogy megtegye tevékenység munka előtt.

2.- Csökkenti a rossz koleszterinszintet, és jó : Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a gyaloglás 300-at éget kalória naponta, ami javítja a szív-érrendszert. Ezenkívül csökkenti a szinteket trigliceridek .

3.- Csökkenti a testzsírt: A napi legalább 10 ezer lépcsőn járás csökkenti a zsír testet, hogy a súly ideális. Ezenkívül segít meghatározni és hangolni izmok .

4.- Alacsony fáradtság: Azok számára, akik fáradtnak és bátorítás nélkül érzik magukat, ez jó lehetőség. az séta 20% -os energiamegtakarítást és 65% - os csökkenést kap fáradtság .

5.- Javítja a hangulatot: Csak 30 perc sétával javíthatja a hangulatot, különösen a szenvedő embereknél depresszió , mert ezzel a fizikai aktivitással szabadulnak fel endorfinok , hormonok ami a boldogságot és a jó humort kedveli. Ezzel nagyobb szellemű munkát végez.

Ne feledje, hogy az ülő életmód növeli a szenvedés kockázatát elhízottság vagy más betegségek krónikus degeneratív. Tehát ettől a pillanattól elfelejteni az autót, és sétáljon a munkahelyére. Éljen fel!

Kövess minket@GetQoralHealth ésGetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni?Iratkozzon fel velünk és élvezze az új eszköztGetQoralHealth

Video Orvostudomány: How frustration can make us more creative | Tim Harford (Lehet 2024).