8 élelmiszer, amely csökkenti a szorongást

• Lehet 18, 2024

Rendszerességgel a szorongás túlzott táplálékfelvételt eredményez: étkezési binge. Ez azért van, mert az érzelmek ellenőrzésének kulcsa megtalálható az élelmiszerben; például joghurt vagy kefir.

Tejtermékként mindkettő probiotikumokat tartalmaz, amelyek javítják a bélflóra egészségét; de a tanulmány a Pszichiátriai kutatás rámutat, hogy ezek ösztönzik az érzelmek, különösen a szorongás és a szomorúság szabályozása szempontjából fontos neurotranszmitterek felszabadulását.

Ön is érdekelhet: Hogyan különböztethető meg a szorongás vagy az éhség?

Azonban nem minden élelmiszer előnyös, nem beszélve a túlzott mennyiségről. Nehéz időkben ezek a legjobb élelmiszerek a szorongás csökkentésére.

Video Orvostudomány: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Lehet 2024).