• Lehet 10, 2024

A szokás vagy az idő hiánya miatt sok ember számára az ideális alkalom a gyakorlásra reggel; Ez azonban nem jelenti azt, hogy ebben az időben nagyobb eredményeket érhet el.

Ezért a következő videóban: GetQoralHealth megmagyarázza, miért előnyösebb gyakorlat délután és hogyan segít fogyni hatékonyan:

Ön is érdekelhet: 5 munkahely, amelyek segítenek zsírégetésben

Élvezze az estét és élvezze az előnyöket!

Ha befejezi a legjobb ütemezést edzés A testzsírok elvesztését serkentő, rövidebb idő alatt elérheti az elvárt eredményeket.

Például egy tanulmány Colorado Állami Egyetem részletezi ezt edzés az áramkör vagy a sorozat lehetővé teszi, hogy még a óra befejezése után is kalóriát égessen gyakorlat .

Is, vagy meg kell menni az edzőteremben csinálni gyakorlat , mivel elegendő, hogy a délutáni órákban végezzen aerob tevékenységet, hogy ösztönözze az anyagcserét és a fogyást.

A. \ T Journal of Applied Physiology , a gyakorlat kardio, mint a futás, gyaloglás, úszás, kerékpározás, többek között, nagyon hatékony az égéshez testzsír.

Fontos azonban, hogy a gyakorlat kiegyensúlyozott étrend, azaz a testéhez szükséges fehérjék és kalóriák fogyasztása a cukrok visszaélése nélkül.

Ne felejtsük el napi két liter vizet is inni, hogy megszüntessék toxinok az egész tested. Ez az intézkedés elengedhetetlen a gyakorlat eredményeinek kiegészítéséhez. És te, mikor szeretnél gyakorolni a fogyásban?

Video Orvostudomány: The Spider's Web: Britain's Second Empire (Documentary) (Lehet 2024).