10 hatékony gyakorlat és stressz

• Lehet 2, 2024

Könnyedén stresszbe kerül, és az izmok minden pillanatban megsérülnek? Pihenjen gyakorlatokkal a stressz ellen, és élvezze a jobb életminőséget. Ezen túlmenően a testmozgás felgyorsítja a testét, javítja a sziluettjét és stimulálja az endorfinok termelését.

Az endorfinok olyan hormonok, amelyek növelik a boldogságot és ösztönzik a mentális és fizikai relaxációt. Emiatt a stresszellenes gyakorlatok megtisztítják az elmédet, és enyhülést vagy jólétet teremtenek, mint a jóga esetében:

A Nemzeti Szív Tüdő és Vér Intézet Az Egyesült Államokban a fizikai aktivitás egészséges súlyt tart, és csökkenti a depresszió, a rák, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek kockázatát.

Menjen előre, és élvezze a képgalériában bemutatott gyakorlatok előnyeit, hogy nagyobb kreativitást, mentális agilitást és feszültséget elfelejtenie. És te, hányszor hetente gyakorolsz?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt