5 gyakori fájdalom edzésenként

• Lehet 5, 2024

Ha valaki nem szokott valamit csinálni fizikai aktivitás és indítson el egy képzési tervet, normális, hogy a szervezet bizonyos kellemetlenségekkel reagál; Azonban a fájdalom gyakorlat Nem maradhat két napnál hosszabb ideig.

A szakemberek biztosítják, hogy amint fájdalom keletkezik gyakorlat , figyelmet kell fordítanod a hatásokra, mert ez több, mint egy kellemetlenség. Ezért itt bemutatjuk a leggyakoribb panaszokat, amelyeket néhány felvétel után rögzítünk fizikai aktivitás .

1.- Enyhe émelygés vagy fejfájás: Ha nagy erőfeszítés történik, normális érzés, mintha hánytatni vagy fejfájás , mert izzadsággal a test elveszíti a folyadékokat. Ezért az edzés során szükséges hidratálni. Abban az esetben, ha a kényelmetlenség néhány óra elteltével nem tűnik el, forduljon orvosához, hogy kizárja betegség .

2.- Arctisztítás: Ha valamit gyakorolsz gyakorlat , normális, hogy a vérkeringés , mert a szervezet igyekszik szintetizálni hőmérséklet ; A fizikai aktivitást biztosító helyiség megfelelő szellőzésének hiányában azonban a vörösség normális. Amikor a szervezet lehűl, ez a kellemetlenség teljesen eltűnik. Ha a bőre még akkor is piros marad, ha nem tesz eleget gyakorlat , dermatológushoz kell menned.

3.- Könnyű szédülés: Néha az alkalmazott pozíciók szédülést okoznak, mivel nincs megfelelő áramlás vér felé agy . Amint érzi ezeket a kényelmetlenségeket, változtassa meg a helyzetét, kerülje el a hajlítást és a pihenést. Ha az érzés 60 perc múlva nem megy el, keresse fel orvosát, hogy rutinszerűen ellenőrizze.

4.- Izmos görcsök: Ez a testmozgás okozta fájdalom akkor következik be, amikor a izom fáradt. A terület masszázsával megoldható. Abban az esetben, ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, forduljon egy fizioterapeutához, aki segít megoldani a problémát.

5.- Enyhe öltés: Az első dolog, amit meg kell tennie, azonosítani kell, hogy honnan származik a fájdalom gyakorlat a méhből, a belekből vagy a test oldaláról; Vegyünk fájdalomcsillapítót, masszírozza a területet. Ha ez a kényelmetlenség rosszabbodik, látogasson el a megbízható orvosra, hogy kizárja a vakbélgyulladás .

A szakemberek biztosítják a fájdalmat gyakorlat megakadályozható, ha a test előző bemelegítése, valamint a rutin is megtörténik nyúlás az ülés végén. És te, valaha is fájdalma volt?

Kövess minket az "Arial", "sans-serif", szín: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; szín: # 333333"> és "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth a Facebookon

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: A gyulladások okai és megszüntetésük 5 természetes megoldással (Lehet 2024).