A zsírban oldódó vitaminok előnyei

• Lehet 2, 2024

Kétféle vitamin van, a zsírban oldódó és a vízoldható vitaminok. Röviden, vízben oldódó vitaminok azok, amelyek könnyen oldódnak a folyadékban. A C-vitamin a legjobb példa. Másrészről a zsírban oldódó vitaminok megkövetelik, hogy a test bizonyos mennyiségű zsírt tartalmazzon, hogy megfelelően táplálják a tápanyagokat. Ilyen vitaminok például az A, D, E és K. vitaminok.

Csak kis mennyiségű zsírban oldódó vitamin szükséges a szervezet számára a jó egészség megőrzése érdekében. És ha túl sok ilyen vitamint ad, akkor csak olyan toxinokká válik, amely idővel egészségügyi problémákat okozhat. Lényegében nem szükséges ezeket a vitaminokat kiegészíteni, mert a szervezetnek nincs szüksége minden nap. Ha nem használják, a májban tárolják őket.

Az A-vitamin fő előnye a látás javítása. Emellett elősegíti a csontok és a fogak fejlődését is. A benne található karotin bizonyos ráktípusok ellen véd. Az A-vitaminban gazdag ételek közé tartoznak a sárgarépa, a burgonya, a sütőtök, a tej és egyéb tejtermékek.

A D-vitamin a napfényből származik. Sokat azért, mert a napfény a bőrbe kerül. Elősegíti a fogak és a csontok keményedését, növelve a felszívódást a kalcium testében. A D-vitamin egyéb forrásai a halolajok, margarinok és tojássárgája.

A vitaminok egyéb előnyei

Az E-vitamin a vitamin, amely megakadályozza a sejtkárosodást. Ez antioxidáns, és ismert, hogy a sejtek megújulását okozza. Ez a bőrben általánosan használt vitamin és az öregedés megoldása. Az E-vitamin dió, teljes kiőrlésű gabona, búzacsíra és májban található.

A K-vitamin felelős a vér megfelelő koagulálásáért, ezért hivatkoznak rá a vér vérére. A K-vitaminban gazdag élelmiszerek zöld zöldségek és tőkehal-olaj. A K-vitamin hiánya a szervezetben túlzott vérzést okozhat.

Ez az, amit a zsírban oldódó vitaminok tesznek a testetekért. Bár a túlzott tartalom káros, a hiánya ugyanolyan káros. Győződjön meg róla, hogy a szervezetben elegendő mennyiségű vitamin van, hogy mindig egészséges maradjon.

Video Orvostudomány: очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Lehet 2024).