Diók vs szív- és érrendszeri betegségek

• Lehet 7, 2024

az dió ők olyan élelmiszerek, amelyek nagy energia-hozzájárulásukkal és kalóriaértékükkel vannak megkülönböztetve; így egyes táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy mérsékelten fogyasztják őket, különösen hideg időben.

A szakemberek szerint ezek a magok lényeges tápanyagokat tartalmaznak a szervezet számára, például: foszfor, fehérjék , vitaminok , ásványi anyagok, vas és rost .

Azonban nagyon fontos a bevitel ellenőrzése, mert magas cukortartalmú és zsírtartalmú anyagokat tartalmaznak. A legnépszerűbb diófélék a következők: mandula, gesztenye, dió, fenyőmag, mogyoró és pisztácia, valamint napraforgó, tök és szezámmag.

Vigyázz az egészségedre!

A magok sok előnnyel járnak az emberi test számára, például: csökkentik a magot koleszterin , megakadályozzák betegségek szív- és érrendszeri, rugalmasságot és jobb megjelenést ad a bőr , szabályozzuk inzulin és a szőlőcukor .

Ezeket az ételeket lehetőleg nyersen, reggeli, harapnivalók, főételek, saláták és turmixok fogyasztják. Erősen ajánlott fiataloknak, sportolóknak és intenzív szellemi munkával rendelkező embereknek.

Annak érdekében, hogy élvezze ezeket az előnyöket a vendégeink nyaralásai és örömei alatt, itt adunk egy ízletes desszert receptjét:

Szárított gyümölcsök sherryvel

Hozzávalók 8 fő részére

1. Száz gramm dió
2. Száz gramm mandula
3. Száz gramm indiai dió
4. Száz gramm kövér aszalt szilva
5. Egy narancssárga kockás
6. Három csésze édes sherry
7. A reszelt narancs 1
8. Egy szelet fahéjat

előkészítés

Helyezze az első öt összetevőt tűzálló és tartalékba. Forraljuk a sereget a reszelt és fahéjjal, három percig. Hagyjuk teljesen lehűlni. Ürítse ki a keveréket a dió felett. Tálakban szolgál.

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: DÉLELŐTT - Mire jó a dió? - Dr. Vetter János (Lehet 2024).