Élelmiszer a sperma jobb minősége érdekében

• Lehet 4, 2024

A legtöbb esetben meddőség férfiaknál az alacsony spermiumtartalomnak köszönhető sperma (oligospermia), vagy ezek alacsony mobilitása, bár e nehézségek közül sok is az étkezési szokások változásából ered, feszültség és környezetszennyezés , szerint vitonica.com.

Az amerikai Reproduktív Orvostudományi Társaság szerint 83% -a meddő férfiak alacsony gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak (naponta kevesebb mint öt adag), a termékenyekhez képest.

Ezért elengedhetetlen az a diéta a spermák minőségének és mennyiségének erősítése érdekében naponta az alábbi élelmiszerek:
 

1. Zsírsavak és linolén (omega3-6): Hasznos a sperma érése. Fő forrása a dió, a hal, a lenmag és a halolaj kiegészítők.

2. Folsav : A hiányosság befolyásolja a sperma számát és mobilitását. az folsav Nagyon gazdag zöld leveles zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonában.

3. Cink : A nemi szervek növekedéséhez és fejlődéséhez elengedhetetlen, hogy elősegítse a sperma mennyiségét és mobilitását. A tökmag, a tenger gyümölcsei, a máj, a hal, a tojás, a tejtermékek, a diófélék és a hüvelyesek.
 

4. C-vitamin : A jellege miatt antirust előnyben részesíti egyes nehézfémek, például ólom és kadmium méregtelenítését, ami befolyásolja a minőségi és mennyiségi szintet sperma és a műveletek nemi szervek . A gyümölcsök és zöldségek jelenléte.
 

5. Szelén : Vegyen részt a tesztoszteron és javítja a spermiumok mobilitását és mennyiségét. Az egész szemek, diófélék és magvak tartalmazzák azokat.

6. E-vitamin : Minősége miatt antirust , harcol a szabad gyökökkel, amelyek befolyásolják a sperma minőségét és a sperma mobilitását. A búza csírája a vitamin legkoncentráltabb természetes forrása, amely diófélékben és szűz olívaolajokban is jelen van.
 

7. A-vitamin : Előnyben részesíti termékenység azért, mert részt vesz a szteroidok kialakításában nemi hormonok . A tejtermékek, a tojás, a máj, a sárgarépa, a squash, a narancssárga-vöröses zöldségek, valamint a zöld leveles zöldségek (pl. Béta-karotin) jelenléte.

Az egészséges életmód mellett fontos, hogy megpróbáljuk megakadályozni a külső ügynökök működését, mint pl feszültség a munka és a környezetszennyezés , mivel minden nap az iparosodott országokban élő férfiak spermájának mennyisége és minősége alacsony.
 

Video Orvostudomány: зачем пить воду? как правильно пить воду для здоровья, обеспечить правильное питание и очищение (Lehet 2024).