• Április 28, 2024

Érkezésével tavasz a hőt is bemutatják, de az ízek széles választékát is, amelyek nemcsak a szájpadot frissítik, hanem energiával töltik be a testedet. vitaminok és ásványi anyagok s. Melyek a tavaszi élelmiszerek, amelyek a legnagyobb előnyökkel járnak.

A Stratégiai kommunikációs kabinet (GCE) , a legtöbb mexikói számára a tavasz a szezon boldogság, mivel jelentősen javítják az állapotát bátorítást, a különleges nőkben.

Kóstolja meg az életed egészségét ...

A szín mellett a tavasz is nagyszerű ajánlatot kínál étel, de melyek az egészségesebbek. Itt kínálunk 10. Fedezze fel őket!

1. Spárga . A fél pohár 20-at tartalmaz kalória , 2 gramm rost, 2 gramm fehérje és jó A, C, E, K és káliumforrás.

2. Rucola. Két csésze csak 10 kalóriát tartalmaz. Arugula is nagyon jó forrása vitamin A, C és K, kalcium, kálium és vas.

3. Körte. Ezek enyhén hashajtó és kissé diuretikusak, elősegítik a nyálelválasztást és elősegítik az emésztést. Magas jódtartalmúak, ezért nagyon előnyösek a pajzsmirigy megfelelő működéséhez.

4. Sárgabarack . Nagyon különleges gyümölcsök a tartalmuk szempontjából vitaminok, és a magas víztartalma miatt is alacsony kalória-tartalma 40 kalória / 100 gramm.

5. Articsóka. Egy átlagos articsóka 64 kalóriát, 10 gramm rostot és három grammot tartalmaz fehérje . Az articsóka szintén nagyon jó forrása vitaminok C és K és folsav.

6. Eper Egy adag 47 kalóriát és három gramm rostot és hét gramm cukrot tartalmaz. A szamóca szintén nagyon jó forrás C-vitamin és mangán.

7. Fennel. Az édeskömény izzó is nagyon jó forrása a C-vitaminnak, a folsavnak és a kálium.

8. Fogja meg A kalória tartalma 61 kalória / 100 gramm, és az A-vitaminban gazdag gyümölcs, amelyben a magnézium mellett nagyon magas százalékuk van. foszfor .

Nincs kifogás, ha nem viselne egy egészséges táplálkozás Ne feledje, hogy a jobb élet alapja megtalálható az étkezésben és a fizikai aktivitásban. Vigyázz!
 

Video Orvostudomány: Kemencés recept, mely megízesíti az életed (Április 2024).