• Lehet 12, 2024

Hogyan kell enni anélkül, hogy bűntudatot éreznénk? Túl sok táplálkozás után normális, hogy néhány ember, különösen az elhízásban szenvedők, bűntudatot éreznek, azonban ez az akció túlmutat egy egyszerű szokáson.

Egy interjúban GetQoralHealth , a pszichológus Leticia García, a Mexikói Pszichoanalitikus Társaság betegsegítő klinikájának szakembere (SPM) Részletezi, hogy a bűnösség egy olyan mutató, amely arra utal, hogy valamit nem megfelelő a testünk, az egészségünk vagy az érzelmeink számára.

Ezért nagyon fontos, hogy megtanuljuk kezelni az érzelmeinket, és fizikai, érzelmi és pszichológiai egyensúlyt találjunk, hogy jó életminőséget biztosítsunk és jól érezzük magunkat.

Ha azonban ez a folyamat nem létezik, néhány ember általában elégedetlenséget, elégedetlenséget, haragot, kényelmetlenséget és önmegtagadást tükrözi a túlzott táplálékfelvétel révén, majd viselkedésük miatt bűntudatot érez.

"Az evés ténye azt tükrözi, hogy nem tudnak foglalkozni az érzelmekkel, és elhelyezik őket az ételbe" - mondja a szakember.

„Például néhány depresszióban szenvedő ember tükrözheti ezt az elmeállapotot az ételben; az érzelmek kezelése helyett az emberek hajlamosak arra, hogy az összes kellemetlen érzést lefedjék. "

A pszichológus részletezi, hogy ezzel a binge-rel abszolút és pillanatnyi örömöt érez, ahol negatív érzelmeket cserélnek; akkor azonban jön a bűntudat, mert az életed olyan aspektusai vannak, amelyeket egyszerűen „takarnak” az étkezési cselekmény.

Hogyan kell enni bűntudat nélkül?

Az ilyen típusú viselkedés leküzdése és az üresség vagy a harag kellemetlen érzésének csökkentése érdekében az embereknek:

1. Kap egy általános orvosi vizsgálatot
2. Menj egy dietetikushoz . Ez elengedhetetlen útmutató az emberek számára, hogy megtanulják az egészséges táplálkozást és a bűntudat érzését.
3. Ellenőrizze az érzelmi szempontot , hogy kezeljünk mindent, ami zavarja őket, és hogy túl sokat eszik.
4. Szociális támogatás Alapvető fontosságú, hogy az emberek kielégítő módon leküzdjék problémájukat.
5. Pszichológiai kezelés Szakmai segítségnyújtás szükséges ahhoz, hogy a kényszeres étkezők leküzdhessék negatív érzelmeiket, miközben növelik az önbecsülésüket.

Ahhoz, hogy egészséges életet élhessünk, és elkerüljük az olyan viselkedéseket, mint például a bűntudat, meg kell figyelnünk az érzelmi szempontunkra, ami a legfontosabb a jó látás és a jó érzés. És te, érezted a bűntudatot az evés után?

Video Orvostudomány: Így bűnözz bűntudat nélkül! | 5 egészséges édesség | Myschool (Lehet 2024).