Karcsúsító lazacdal

• Lehet 5, 2024

Éjjel éhes vagy? Tartsa a súly az egészséges és a meghatározott sziluett már nem probléma, csak akkor kell megtanulnia, hogy egyensúlyba hozza az ételt a nap folyamán. Továbbá, ha össze akarja egyeztetni álom Éjszaka alacsony edényben kell lennie kalória .

az Kellogg Táplálkozási és Egészségügyi Intézete megjegyzi, hogy egy könnyű vacsora segít az anyagcserében, hogy megfelelően működjön, és megkönnyíti a zsírégetést. Jó példa erre a lazac bevitele, ami alacsony takarmány kalória , felgyorsítja a fogyást és csökkenti a vércukorszintet.

Ezenkívül csökkenti a szinteket vérnyomás , megelőzi a menstruációs fájdalmat és a stroke-ot; Gyulladásgátló hatása van, és növeli a libidó . Szeretné élvezni ezeket az előnyöket és megtartani a sziluettjét? Ezután készítsük el a következő edényt 300-nál kevesebbre kalória .

Füstölt lazac és spárga tekercs

összetevők

1. Két friss spárga
2. Két evőkanál túrót
3. Egy teáskanál citromhéjat
4. Egy kanál citromlé
5. 60 gramm füstölt lazac, vékony csíkokra vágva
6. Két evőkanál apróra vágott friss bazsalikom vagy egy teáskanál szárított bazsalikom, zúzott
7. Két kukorica tortilla
8. Fél piros paprika, véges csíkokra vágva
9. Bors ízlés szerint

előkészítés

Távolítsuk el a kemény részt a spárgából, és főzzük őket egy kevés forró vízben egy csipetnyi sóval, három-öt percig, vagy addig, amíg nem lesznek ajánlatosak; csordogál. Hűtsük le őket hideg vízbe; lefolyó és tartalék.

Egy külön tálban keverjük össze a sajtot, a citromhéjat, a citromlét és a borsot a lazacdal csíkokkal és a bazsalikommal.

Töltse fel a tortillákat ezzel a keverékkel, adjon hozzá egy spárgát és a felesleges paprika felét. Szolgáljon egy tányérra, és élvezze ezt a finom ételeket kalória . Kávé vagy egy csésze kávé hozzáadásával pihentető infúzió . És te, milyen más alacsony kalóriatartalmú ételeket eszik éjjel?  

Szeretné fogyni? szín: # 333333 "> Iratkozzon fel velünk, és élvezze az új színes eszközt: # 333333"> GetQoralHealth

Video Orvostudomány: 3 + 1 karcsúsító trükk (Lehet 2024).