9 tipp a cukor vágyának elkerülése érdekében

• Lehet 2, 2024

az függőség az cukor ártalmas a egészség , mivel a gyakori fogyasztás olyan betegségeket termel, mint a cukorbaj . Egy tanulmány szerint Élelmiszer-kémia , a vágy cukor Olyan addiktív, mint a fogyasztás gyógyszerek , mivel a agy termel dopamin amely jólétérzetet generál. GetQoralHealth javasolja a következő tippeket, hogy ezt elkerülje függőség .

1. Vegyünk egy diéta kiegyensúlyozott, gazdag részei fehérjék és zöldségeket is tartalmaz szénhidrátok elég energiájú. Ily módon elkerülheti az étvágyat az étkezések között.

2. Hogy ne szüntessétek meg diéta sült áruk, előnyösebb a saját készítésű. Olyan összetevőket használ, mint a zabpehely és a stevia édesítőszer.

3. Hozzon létre egy napot egy héten, hogy egy cukortartalmú élelmiszert fogyasztjon.

4. Vigyázz magadra szájhigiénia , mivel a megelőzés mellett csontszú , megakadályozza, hogy magas cukortartalmú termékeket fogyasztjon.

5. Ha kávét vagy teát inni, használjon oktatási anyagokat vagy preferenciákat, hogy cukrot használjon.

6. A mézet tartalmazó gabonafélékhez vagy zabhoz édes ételeket kell helyettesíteni. Egy másik jó lehetőség a dió.

7. Az édes termékek fogyasztásának elkerülése érdekében egyszerűen ne vásárolja meg őket.

8. Természetes gyümölcsöket és zöldségeket is készít, cukor hozzáadása nélkül, mivel természetesen rendelkeznek.

9. Ha cukorra vágynak, kiválaszthatja a rágógumi menta vagy a borsmenta ízét.

Töltse ki a diéta 30 perccel gyakorlat egy nap, így felszabadítod endorfinok hogy természetes módon termeljék jólétüket, anélkül, hogy cukrot kellene fogyasztaniuk. Tudja meg, hogy ebben a vizsgálatban függ a cukorról.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk, és élvezze a GetQoralHealth új súlycsökkentő eszközét
 

Video Orvostudomány: 6 Symptome des Diabetes müssen Sie kennen (Lehet 2024).