• Lehet 4, 2024

"A napnak nincs elég ideje ...". Az edzőterem, a tömegközlekedés, a munka, a házimunka, a házi feladatok között ... Ha szerencsénk vagyunk, négy-öt órát alszunk, de ezúttal "nyugodt alvásnak" tekinthetjük?

Minden reggel a tükörben lévő alakunk megmutatja nekünk néhány választ erre a kérdésre. Mert a tanulmány szerint aBensonok ágyakhoz Az angol alváskutatással foglalkozó cég, a nők, akik 6 napnál kevesebbet alszanak, öt napig kétszer annyi ráncot, és barna és vörös foltok, mint azok, akik nyolc vagy több órát pihenhetnek.

Kevesebb alvás, több kár a megjelenésünkre

Alvás közben a testnek lehetősége van az izomtónus javítására, a bőr hidratálására, a véráramlás javítására és a toxinok megszüntetésére. Dr. Guy Meadows, az alvó iskola alapítója Angliában.

Ezek azonban nem az egyetlen negatív hatás a megjelenésünkre. Íme még néhány:

1. A megjelenés megváltozik

Az arc izmait túl nyugodt vagy feszített, ami miatt a szemünk fáradtnak tűnik, vagy nem teljesen kinyílik.

2. Az évek "súlya"

Az álmatlanság, különösen, ha 30 éves vagy egy kicsit idősebb, régebbinek tűnhet, pontosabban 10 évvel többet. Ez azért van, mert az arcszövetet a stressz befolyásolja.

3. Hiányosságok

Az alváshiány növeli a kortizol, a gyulladásos állapotot súlyosbító hormon szintjét: akne, dermatitis ...

A fentieken túl az alvó kis mennyiség növeli az oxidatív stressz felhalmozódását a sejtek szintjén, ami rossz nyirokelvezetéshez és folyadékok felhalmozódásához vezet, ami a duzzadt szemekben vagy a sötét körök megjelenésében tükröződik.

Most, hogy tudjuk, hogyan befolyásolja az álmatlanság a megjelenését, biztos, hogy napjainkban egy-két órát fogunk növelni a pihenőidőnkre.

Mert ezt olvasta ...

Mennyi ideig tart a menopauza, és mi az első tünetei

Az edzőterem legveszélyesebb berendezése

A böjt zab előnyei ... Lenyűgözni fog!

Video Orvostudomány: [TOP 10] KÜLÖNLEGES KÉPESSÉG, amellyel az EMBEREK 0,0001%-a rendelkezik (Lehet 2024).