Tisztítsa meg a lelket és az elmét meditációval

• Lehet 1, 2024

az elmélkedés segít megnyugtatni a elme és irányítja a lelkiismeret érzetét, amit a pozitív érzelmek vagy gondolatok kedveznek, és kiterjeszti az emberek perspektíváját.

Néha az egyének mentális állapota meg van osztva, ami befolyásolja a koncentráció és negatív érzelmeket generál; Ez korlátozza a nézőpontokat, és nem lehet észlelni a dolgokat, ahogy valójában.

Ezért fontos, hogy megtanulja megtapasztalni a legcsendesebb állapotát tudatosság , 15 vagy 20 percig reggel és éjszaka. Ez segíteni fog abban, hogy tükrözze a cselekvési módját, és mindenekelőtt gondolja át a naponta teljesítendő célokat és célokat.

Egy interjúban GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, a mexikói buddhista központtól , elmagyarázza, hogyan jönnek létre pozitív gondolatok:

Tanulj meditálni!

Íme néhány tipp, amivel megtanulhat meditálni:

1. Próbáld meg reggelente és este, mert a környezeti hőmérséklet és az energia segít a meditációhoz szükséges nyugalom és szemlélődés elérésében.
2. Rutin létrehozása: Válasszon ki egy különleges helyet, amely kellemesnek tűnik (virágokkal, gyertyákkal, füstölővel), valamint egy bizonyos időpontot, ahol nyugodt lehet, és élvezze ezt a fegyelmet a lehető legteljesebb mértékben.
3. Fontos, hogy amikor elkezd gondolkodni a múlt, a jelen és a jövő elfelejtéséről, hogy koncentrálhasson.
4. Próbálja meg ülni egy kényelmes helyzetben, északra vagy keletre nézve, hogy ezeknek az irányoknak az energiája kedvezzen.
5. az lélegzés fontos része elmélkedés . Ennek ritmikusnak kell lennie, például: lélegezzen be, tartsa a levegőt és kilélegezzen.

Ne feledje, hogy a pozitív gondolat belső békét, koherenciát, intelligenciát, kreativitást, harmóniát eredményez, és segít abban, hogy megbocsátja azokat a helyzeteket, amelyek tévedtek.

Kövess minket Twitter és Facebook

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon bejegyzés velünk

Video Orvostudomány: KARMA OLDÁSA ... ღ Karmikus sebek, sérült Lélekrészek "gyógyítása" ღ Meditáció (Lehet 2024).