• Lehet 1, 2024

az Szövetségi fogyasztói ügyvédi iroda (Profeco) Ezt „zöld aranynak” nevezték, és Mexikó a világ vezető avokádóinak gyártója és fogyasztója. Az avokádó felhasználása gasztronómiai szempontból az esztétikai szempontokig terjed. A Betegségellenőrzési és -megelőzési központok (CDC) az avokádó fogyasztása csökkenti a metabolikus szindróma kockázatát és növeli a koncentrációját HDL (jó koleszterin)

Mik a normális koleszterinszint?

az American Hearth Association Az alábbi paramétereket biztosítja a vér koleszterinszintjének megfelelő és egészséges szintjének fenntartásához.

1. Kívánatos szint Kevesebb, mint 200 mg / dl.
2. Magas határérték. 200-237 mg / dl.
3. Magas kockázati szint. 240 mg / mg / dl.

az A nemzeti táplálkozási és egészségügyi vizsgálat felmérése által CDC megállapította, hogy naponta egy közepes méretű avokádó fogyasztása javítja a tápanyagok felszívódását a bélben, és nagy mennyiségű, többszörösen telítetlen és mononepiesített zsírt biztosít, amely csökkenti a telített zsírok fogyasztását, ami befolyásolja a test súlyát és egészségét.

Csodálatos eredmények!

1. Derekát. Az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak avokádót, legfeljebb 4 cm-nél kisebb deréktérrel rendelkeznek.
2. IMC . A testtömeg-index alacsonyabb azokban az emberekben, akik az avokádót rendszeresen fogyasztják.
3. Tömeg. A testsúlycsökkenés legfeljebb 3 kg lehet.
4. Health. Csökkenti a krónikus betegségek, például a 2. típusú diabetes mellitus és a stroke kockázatát.
5. Falls. A lutein tartalma miatt megakadályozza a szürkehályog kialakulását.
6. Rák. A béta-szitoszterin nevű vegyület miatt védi a rákos daganatok kialakulását.
7. Esztétika. Az E-vitamin magas hozzájárulása miatt védi a sejtmembránokat és semlegesíti a szabad gyökök hatását, ezáltal előnyben részesíti az antioxidáns hatást, amely szilárd és fényes bőrt tesz lehetővé.

Ne feledje, hogy nem egy élelmiszer kiválasztása monoton étrend eléréséhez; Arról van szó, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend eléréséhez különféle tápláló ételeket vegyenek fel. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Gyuri bácsi a szív- és érrendszeri betegségekről (Lehet 2024).