5 a súlyok használatának előnyei

• Lehet 4, 2024

Az egyik legteljesebb fizikai tevékenységnek tekinthető, hogy a futás most már a célok elérésének ideális eszköze: fogyni , hang és alakzatok. Azonban előnyei a sportelemek használatával javulnak; például a súlyok.

A súlyok használata egyre gyakoribbá válik, mivel egy extra súly mozgatása, miközben a feladatot elvégzi, nagyobb kalóriás égést generál, ami fogyni gyorsabban.

A súlyokat rendszeresen boka és csuklójára helyezik, és nem haladhatják meg a 3 és 5 kilót. Ne feledje, hogy a visszaélés vagy a túlsúly károsíthatja az ízületeket.

A súlyvesztés mellett a súlyokkal járó egyéb előnyök is vannak GetQoralHealth néhányat kínál:

1. Javítja a futó erejét, teljesítményét, sebességét, ellenállását és rugalmasságát.

2. További ingereket hoznak létre a lábak és a karok izmaiban, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsabban hangoljon.

3. Lehetővé teszi, hogy jó eredményeket érjen el rövidebb idő alatt.

4. Sokkal jobban használják a szív- és érrendszeri munkát.

5. A súlyok használata a fizikai kereslet és a magasabb kalóriabevitel növekedését jelenti.

Mielőtt további súlyt adna a rutinhoz, figyelembe kell venni néhány tippet:

1. Ne használjon ezeket a súlyokat, ha ízületi problémái vannak.

2. Kezdje a mérsékelt súlyt. Ennek a gyakorlatnak progresszívnek kell lennie. Ne feledje, hogy a tested nincs hozzászokva hozzá, ha egy korai súlyt adsz hozzá, akkor sérülést okozhat.

3. Győződjön meg róla, hogy tökéletesen járhat ezen súlyokkal.

Bármilyen edzésnél, az egyszerű szemléltetést szem előtt kell tartani egy szakembernek. Ezenkívül ajánlatos, hogy a rutin megkezdése előtt konzultáljon orvosával, hogy megtudja, melyik állapotban van, és ha a sporttevékenység megfelel az Ön igényeinek.

A súlyvesztésen túl a képzés célja az egészség megőrzése és javítása, a napi 30 perc és a fizikai és érzelmi különbségek észlelése.