5 tipp a has csökkentéséhez

• Lehet 14, 2024

Van egy has A lapos és keskeny derék minden nő álma. Azonban az egyik legnehezebb terület a formában tartani, de nem lehetetlen. Az a diéta és edzés mert engedje le a hasát Biztosan csinálod.

Ne feledje, hogy a has lapos és vékony derék nemcsak az szépség , valamint az egészségügy, mivel a szakértők a nők esetében 80 cm-nél kisebb átmérőjűek. Ennek az intézkedésnek a túllépése jele túlsúly .

GetQoralHealth a legjobb táplálkozási tippek alatt jelenik meg edzés csökkentse a hasát.

1. Ne hagyja ki az ételt: Gyakori hiba az, hogy azt gondoljuk, hogy ha átmegyünk a nap étkezésekor fogyni . Azonban a hatások ellenkezõek, az étkezés leállítása növeli az Ön szorongás így túl sokat fogsz enni.

2. Gyakorlat a has csökkentéséhez: Állj a tükör előtt, és tartsa a hátát egyenesen. Ebben a pozícióban először mozdítsa el a csomagtartót jobbra, majd balra egy és fél percre. Akkor húsz push-up mindkét oldalon. Jelölje meg a derekát a következővel edzés csökkentse a hasát:

3. Viszlát búcsúztatni az étrendek kifejezésére: Felejtsd el a napidíjat hogy néhány nap alatt elveszít egy csomó kilót, valószínűleg akkor, amikor visszatér a napi étkezési szokásaihoz, visszanyerheti a súlyát és még egy kicsit. Jobb választás egy kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásról.

4. Gyakorlat a has csökkentéséhez: Tedd magad elé, emelje fel a karjait a vállmagasságra, és mozdulatokat hajtson végre a csomagtartóval az oldalra. Tedd meg először jobbra, állj középen, majd balra. Húsz ismétlés mindkét oldalon.

5. Legyen óvatos a rejtett kalóriákkal: Ahhoz, hogy a has óvatosnak kell lennie a alkohol , mivel ez soknak van kalória hogy súlyt nyerjenek és megduzzadjanak has . Előnyben részesíti a természetes vizet, vagy nem egy pohár whiskyt kalória Azt.