A szilárd és meghatározott hasi izmok

• Április 27, 2024

az pilates a fizikai és mentális edzés módszere, amely összekeveri a különböző specialitásokat, mint például a torna, a balett és a jóga, ötvözve a dinamizmust és az erőt izmos elmeellenőrzéssel, a lélegzés és a pihenés .

Ennek a gyakorlatnak az előnyeit az orvosok és a gyógytornászok is támogatták, azonban nem tekinthető olyan rendszernek, amely ellen küzd cellulitis vagy hogy karcsú testeket készítsen, mert ez nem a célod.

Itt van egy videó a Spanyol Szív Alapítvány , amely rutint mutat edzés Pilates-szal dolgozni hasi izmok otthonról

A Pilates előnyei

1. A test szilárdságot szerez
2. Megakadályozza a sérüléseket
3. Ön növeli fizikai és szellemi erejét és kitartását
4. Az elme a test tulajdonosává válik, ezáltal növelve az önmagában rejlő értéket és bizalmat
5. Megkönnyíti a legtöbb hátfájást
6. Nagyobb rugalmasság izmos és mobilitása ízületek
7. A test megerősítése
8. Javítja a koordinációt, állás , a egyensúly és a test összehangolása
9. Ez egy kellemes álom
10. Javítsa a szexuális élvezet
11. Csökkentse a fáradtság , kellemetlen érzés és fájdalom
12. Fiatalodik és újjáéleszt

csinál pilates Segít nekünk, hogy tudatában legyünk ízületek a test és a lélek ellazítását és erősítését szolgáló gyakorlat mellett azonban komolyan, professzionalizmussal és elkötelezettséggel kell kezelni.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Gyógyító Csakra Meditáció - 432 Hz meditációs zenével (Április 2024).