Laptop vagy iPad álmatlanságot generál?

• Lehet 6, 2024

Álmatlanság? Az alvási problémák vagy rendellenességek a lakosság nagy részét világszerte érintik. Ennek megoldásához sokan orvosi vagy hagyományos jogorvoslati lehetőségeket igényelnek; Például olvasson egy könyvet iPad vagy laptop segítségével.

A technológia azonban nemcsak segítve lehet az alvászavarok generátora, amely jelenleg tapasztalható, főleg serdülőknél. Ezt az Európai Bizottság által végzett tanulmány javasolja Könnyű kutatóközpont a Rensselaer Polytechnic Institute .

A kutatás kimutatta, hogy a két órás expozíció olyan elektronikus eszközökhöz, mint a számítógépek vagy az iPadok, a melatonin elnyomását okozhatja, amely alapvető hormon bizonyos ciklikus folyamatokban, mint például az alvás.

A szakember vezette Mariana Figueiro A tanulmány megállapítja, hogy ez az expozíció csökkentheti a melatonin termelését 22% -kal, és ez a szint az érintettség egy álmatlanságában tükröződik.

A melatonin a fogpótlás által termelt hormon, amelynek fő feladata a test biológiai ritmusainak koordinálása és szabályozása.

A kutatócsoport megállapította, hogy az expozíció időtartama és a szem és a képernyő közötti távolság az az elem, amely meghatározza az alvást.

Ezzel a tanulmánysal a Figueiro szakember azt reméli, hogy befolyásolja a készülékek gyártóit, hogy kellemesebb fényviszonyokat készítsen az alváshoz és az éjszakai zavarok, például álmatlanság elkerülésére.

Hangsúlyozni kell, hogy az alvási problémák, az álmatlanság nemcsak az egyén anyagcseréjét befolyásolhatja, hanem munkájukat és érzelmi fejlődésüket is; Ezért a szakember azt javasolja, hogy ezeket az eszközöket ne használják órákig lefekvés előtt.
 

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon