• Április 29, 2024

séta vagy futás egy napnyi adagot hoz teljesítmény , önbecsülés és mindenekelőtt jó egészség. Ezeket a edzés több teljes akiknek rendszeres gyakorlata megerősíti az összes szervet és izmok a szerv , így tudja A futópad használatával nyert dolgok .

Csak egy a gyakorlat fitness vagy a taposómalom hetente kétszer csökkenti legfeljebb 90% -a kockázat fejleszteni cukorbaj , magas vérnyomás vagy feszültség , mivel tevékenységük véd a rendszer szív- és érrendszeri és a rendszer ideges , magyarázza a jelentést Amerikai sportérem (ACSM) " .

Menj csak néhány percet naponta.

az taposómalom ez a berendezés egyike klasszikus a edzés fizikai és szív- és érrendszeri , ideális alakra éget kalóriát és még a kezelésekhez is rehabilitáció fizikai, mindaddig, amíg ez megtörténik intenzitás és személyre szabott idő.

1. Erősítse meg a lábát. az ACSM megerősíti, hogy a taposómalom növeli a erő a lábak a fizikai erőfeszítések, amelyeket közepes vagy nagy intenzitásban alkalmaz.

Ön is érdekelhet: 5 kulcs a hatékony képzéshez

2. Kalóriát éget. Adelphi Egyetem megerősíti, hogy egy 30 perces séta a futópadon közepes sebességgel segít éget körül 135 kalória .

3. Ön növeli az agy méretét. Egy tanulmány Kalifornia Egyetem az Egyesült Államok következtetései szerint a. \ t agy , amely ellenőrzi a tanulást jutalom és motiváció , akkor növekszik, ha rendszeresen a vonatra vonat taposómalom . 

4. A rehabilitáció módja. az ACSM magyarázza azt rutinok exkluzív termékek, amelyek lehetővé teszik a konkrét célok követését a fizikai állapot személynek a lehető leghamarabb intenzitás és frekvencia , valamint egy technika rehabilitáció a test különböző részeinek erősítése láb és lábak .

5. Ön növeli a várható élettartamát. A Epidemiológiai nemzetközi folyóirat megerősíti, hogy mindkettő gyakorlat könnyű vagy nagy intenzitású csökken az kockázat korai halálra, különösen az emberekben ülő mert kedvez szellőztetés a sejt a test

Azonban, mielőtt bármilyen edzés a taposómalom Javasolt, hogy ezt egy képzett edző felügyelete mellett végezze rehabilitáció a legjobb, ha a orvos .

nők terhes , valamint az emberek, akik szenvednek gyulladás akut a test bizonyos részében migrén a köveket, az ízületi gyulladást, a legújabb töréseket, a körmök vagy a protézisek implantátumát, valamint a nyaki vagy a deréktáji csípő sérülések jelenlétét tartózkodnia kell a futópad használatától, magyarázza a ACSM Készen áll az ellenőrzésre előnyök az eszköz?

Video Orvostudomány: [TOP 10] FURCSA TALÁLMÁNY ✔ Amit Neked Is Látnod Kell! [LEGJOBB] (Április 2024).