Vékony has?

• Lehet 5, 2024

Miután étkeztél néhány ételt, ami tartalmaz laktóz vagy fruktóz , körülbelül 6 órával később a tünetek megjelennek irritábilis bél , ami általában a gyulladt has egyik fő oka.

Ahogy az évek elhaladnak, és az egyik a középkorba kerül, a bél elveszti a képességét, hogy kétféle ételt emésztessen: azok, amelyek laktóz és azok, akik gazdagok fruktóz , amint azt az alábbi videó ismerteti:

Az élelmiszer az intestino a 24-48 óra alatt az emésztés tart. Ezért a következő napon megjelenő gyulladás tüneteit a korábban fogyasztott élelmiszerek állítják elő. Ez megnehezíti a bűnösök nehézségeinek meghatározását.

Kevés szénhidrát van, amelyek nem rendelkeznek fruktóz . A legjobbak a zab, a burgonya (édesburgonya, ha van fruktóz) és a rizs (quinoa, ha fruktózt tartalmaz).

Az asztali cukor sok fruktózt tartalmaz. Ezzel szemben a húsok, a diófélék, a tojás nem rendelkeznek.

A zöldségek nélkül fruktóz Ezek spenót és gomba. Azok, akiknek van egy kis fruktózuk, a bab vagy a bab, a spárga, a brokkoli, a kelbimbó, a káposzta, a karfiol, az uborka, a zöldpaprika, a saláta, a sütőtök, a vízitorma és a cukkini.

Minden gyümölcsnek van fruktóz de a legrosszabb a banán és a körte. Ezzel szemben az avokádó és a kókusz kevesebb.

Másrészt, nem csak tejcsarnok tartalmaz tej . az laktóz Meglepő összetevő a különböző élelmiszerekben, mint például a kenyér, a cookie-k, az édességek, a csokoládék, a sütemények, a gabonafélék és még néhány gyógyszer.

A legmagasabb tartalmú élelmiszerek között fruktóz és / vagy laktóz Számíthat:

1. Kenyér: 2 gr laktóz, 2 g fruktóz

2. Kukorica: 2 gr laktóz, 10 gr fruktóz
3. Cookie-k: 3 g laktóz, 8 g fruktóz
4. Tej: 12 g laktóz, 0 gr fruktóz
5. Csokoládé: 3 g laktóz, 6 g fruktóz
6. Méz és Agave: 0 gr laktóz, 60 gr fruktóz
7. Alkoholmentes italok: 0 gr laktóz, 20 g fruktóz
8. Gyümölcsök: 0 gr laktóz, 30 gr fruktóz
9. Gyümölcslé: 0 gr laktóz, 40 gr fruktóz
10. Gatorade: 0 gr laktóz, 20 g fruktóz

A probléma megoldására laktóz intolerancia és a irritábilis bél szindróma , az enzim kiegészítései a tej laktáz emésztéséhez, melyet étkezés előtt kell fogyasztani laktóz vagy alacsonyabb dózis az élelmiszerben.

Egy másik lehetőség a saját készítés késleltetett tej , csak 3 pirulát kell hozzáadni az enzimhez egy tejet tartalmazó tartályhoz, és hagyja, hogy 12 órán át működjön, utána inni is, anélkül, hogy a has gyulladást okozna.

Video Orvostudomány: Skinny fat vagy? Vékony testalkat zsírfelesleggel (OKOK ÉS A MEGOLDÁS) (Lehet 2024).