• Április 29, 2024

A Egészségügyi Világszervezet (WHO) A fizikai aktivitást úgy definiáljuk, mint a vázizomzat által létrehozott testmozgást, amely energiaköltséggel jár.

Jelenleg sokféle lehetőség van a fizikai aktivitásra és a GetQoralHealth Tudjuk, hogy a legjobb választást szeretné választani, ezért a Orvostudományi Kar a Granada Egyetem elkészítettünk néhány olyan fogalmat, amelyet azonosítani kell, hogy szakértőnek látszódjon.

Menj előre!

Testmozgás? A testmozgás olyan fizikai aktivitás, amely szándékosan és nem kizárólag rendszerezetten történik

Láthatatlan gyakorlat? A láthatatlan testmozgás egyfajta fizikai gyakorlat, amelyet szisztematikusan és szándékosan gyakorolnak. Tevékenységek és napi feladatok végrehajtása nagyobb fizikai aktivitással és akár fizikai erőfeszítéssel jár. Például.

1. Kerülje a felvonók és mozgólépcsők használatát.
2. Súlyemelés (például "vásárlás" elhagyásakor)
3. Parkolja le az autót a szokásosnál távolabb
4. Gyorsabban és energikusabban járjon el a szokásosnál

Azt tapasztaltuk, hogy a "láthatatlan gyakorlat" egy olyan felhalmozott fizikai erőfeszítés része, amely pozitívan befolyásolja az egészséget.

Forma vagy fizikai állapota. Ez az emberek gyakorlásának képességére utal; magában foglal minden olyan fizikai tulajdonságot, amelyet egy személy gyakorolni kíván. A fizikai forma magában foglalja a funkciókat: vázizom, kardiorespiratórium, keringési hemato, endokrin metabolikus és pszichoneurológiai. A rossz fizikai állapot a funkciók bármelyikének hibás működését jelenti.

az WHO Ő is kidolgozta a "Általános ajánlások az egészségügy fizikai aktivitására" amelyek célja a lakosság tájékoztatása a fizikai aktivitás gyakoriságáról, időtartamáról, típusáról, intenzitásáról és teljes mennyiségéről, amit meg kell tenni a megelőzés érdekében Nem fertőző betegségek (NCD-k) Vigyázz magadra, és próbáld ki a "láthatatlan edzést"!