5 egészséges lehetőség a karácsonyi vacsorára

• Április 30, 2024

A tél megérkezett és vele együtt a fogadóhelyek, a pártok és természetesen a Karácsonyi vacsora , amely szimbolizálja az uniót, a jólétet, hanem a súlygyarapodást, a betegségeket és a gondokat.

Változtassa meg ezt a perspektívát úgy, hogy elkerüli a Karácsonyi vacsora . Tanulj meg helyettesíteni és egyensúlyozni, és látni fogod, hogy nem kell megfosztanod magadtól az ételektől, melyeket egész éven át várhatsz enni.

1. Törökország. A. \ T Karácsonyi vacsora a pulyka a legkevésbé zsíros. Figyeljük meg, hogy nem füstölt, és amikor főzte, ne kerüljön olajba, válasszon olívaolajat.

2. Töltés. Ezt az jellemzi, hogy a leginkább kalóriás vacsora. Hagyományosan különböző húsokból áll, a diófélék és az olaj magas koleszterinszintet tartalmaz. Ennek csökkentése érdekében helyettesítsen néhány összetevőt, csirke vagy zöldség húsát.

3. Burgonyapürével. A tej és a vaj használata helyett margarint és alacsony zsírtartalmú tejet használjon. Ne próbálj meg sót használni, ami fájdalmas az egészségedre, és súlyosbítja a problémákat, ha magas vérnyomásban szenvedsz.

4. Köret. Ebben az esetben egyszerű, próbálja ellopni a zöldségeket, hozzáadhat egy kis margarint az ízléshez.

5. Alma saláta . A krém használata helyett joghurtot használhat. Nemcsak hogy egészségesebbé válik, hanem ízléses és eredeti tapintású lesz.

A jó étrend az egészséges élet alapja, nem azért, mert ez az év vége, akkor meg kell törnünk. Még akkor sem szükséges, mert egészséges karácsonyi vacsora lehet. Vegye figyelembe tanácsunkat és vigyázzon az életére és a családod életére.

Kövess minket a Twitteren és a Facebookon.

Ha szeretne több információt kapni erről a témáról, ne habozzon regisztrálni velünk.

Video Orvostudomány: 5 izgalmas smoothie Smarta konyhájából - 1. rész (Április 2024).