6 cselekvés, ami okosabbá teszi

• Lehet 10, 2024

Howard Gardner, pszichológus Harvard Egyetem, azt jelzi, hogy az intelligencia úgy értelmezhető, mint az a potenciál, amelyet minden egyes embernek az élet különböző problémáinak figyelmeztetnie kell, de ez nem számszerűsíthető, mivel különböző típusok vannak: vizuális, érzelmi, matematikai és zenei. Ha azonban okosabb lehet.

Vannak olyan akciók, amelyek a mindennapi életben segítik, hogy gyakorolják és fejlesszék azt GetQoralHealth Ő bemutatja nekik hatat. Fedezze fel, mit jelent!

1. Beszéljen többet. A barátságos kifejezésekkel folytatott beszélgetés javíthatja az agy működését és a problémák megoldására való képességünket, egy új tanulmány szerint Michigan Egyetem (USA) a Social Psychological and Personality Science folyóiratban jelent meg. Ha azonban a beszélgetések hangja versenyképes, akkor nincs kognitív előnyük.

2. Írjon hátra. Keressen egy fekete-fehér alakot, amely egy vagy több emberi alakot tartalmaz. Helyezze fel fejjel lefelé (forgassa el 180 fokkal), és másolja le, ahogy azt egy külön lapon látja, a vonalakra és a profilokra összpontosítva, nem pedig a tartalomra. Ha elkészült, mindkét képet tegye normál helyzetbe. Ezzel az akcióval vizuális intelligenciát fogunk fejleszteni a Az Andok Egyeteme.

3. Viszlát a keresztrejtvény rejtvények, igen, hogy "n-back képzés". A. \ T Pszichológiai Tudományok Szövetsége Washingtonban, John Jonides szakértője a Michigani Egyetemen , azt jelzi, hogy az ilyen típusú feladatok napi 20 percig való gyakorlása 20 napos időszak, ami javítja az intelligenciát; vagyis az új problémák megoldásának képessége.

A feladatokban az "n-back" egy olyan feladat, amelyben egy szám jelenik meg, vagy egy hangot hallunk, és a témát kéri, hogy nyomjon meg egy billentyűt, amikor az inger ugyanaz, mint amit több pozícióban megismételtek. Ez magában foglalja számos inger-ciklus memorizálását és emlékezését egymás után.

4. Javítsa a diétát. A Massachusetts Institute of Technology (MIT), az Egyesült Államokban dolgozó tudósok felfedezte, hogy az élelmiszer három összetevője erősíti a szinapszisokat - a neuronok közötti kapcsolatokat - és növeli a kognitív képességeket: kolin, a tojásban; a cukorrépában lévő uridin-monofoszfát és a dokozahexénsav (DHA), amely zsírsavakban, például lazacban található.

5. Alvás. A mély alvás, vagy MOR (gyors szemmozgás) néven ismert, segített az embereknek újszerű módon ötvözni ötleteiket, amint azt a pszichiáter Sara Mednick, a kutatás vezetője állította.

6. Növelje szexuális tevékenységét . A szex növeli a neuronok termelését, és így okosabbá teszi az embereket. Ez az általa végzett vizsgálat eredménye Benedetta Leuner, d octora a A Princetoni Egyetem Idegtudományi Intézete, az Egyesült Államokban.

Az okosabbak lehetnek, ha ezeket a tevékenységeket rendszeresebben végezzük a mindennapi életben.

Ne feledje, hogy a rutin, az érdektelenség és az ülő életmód nemcsak a testünket, hanem az elmédet is korlátozza. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Barry Schwartz: Our loss of wisdom (Lehet 2024).