Vékonyítsd a karjaidat ezekhez a gyakorlatokhoz

• Április 30, 2024

Az egyik alapvető gyakorlat, amelyet nem szabad hiányozni a képzési rutinodban, az a fegyverek, amelyek erősítik a fegyvereket, mivel az egyik alapvető mozgalom a vállak hangzására és az izomtömeg fejlődésére.

Jorge Rodríguez, a Sport Város képzésének szakembere, biztosítja, hogy a gyíkok ideálisak legyenek az akadálypályákban, mert segítenek a karok, a mellkas, a has, a fenék és a lábak megerősítésében.

Ha szeretné élvezni a gyíkok előnyeit, de unatkozol, hogy mindig ugyanazt a mozdulatot tette, az edző Jorge Rodríguez ad néhány szórakoztató példát a testének gyakorlására:

A portál szerint GuíaFitness , amikor némi gyíkok sorozatát teszik, ösztönözzük a testteljesítmény növekedését, mert a törzset és a hátat, valamint a karok, lábak és a fenék izomzatát használják.

Jorge Rodríguez edző részleteit, hogy a testmozgás során gondoskodnia kell a testtartásáról, például a sérülések vagy könnyek elkerülése érdekében, soha ne engedje, hogy a csípője túl alacsony legyen, képzelje el, hogy Ön egy fórum.

Még a karok erősítésére szolgáló gyíkok is ideálisak a nők számára, mivel lehetővé teszik számukra a mellszobor, a fenék és a megfordult lábak megtartását, feketés vagy cellulitmentes. És te, hányszor hetente csinálsz push-upokat, hogy erősítsd a karjaidat?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Shokunin | Mino-Yaki　職人シリーズ・美濃焼 (Április 2024).