Gyaloglás, a test és az elme szolgál

• Lehet 1, 2024

A különböző testmozgások nemcsak csontok és izmok számára alkalmasak. Elkészítheti a talajt egy egészséges agy számára. A megfelelő képzéssel és jó hozzáállással élénk életet élhet.

Gondolkozott már azon, hogy miért szeretne elmenni a nap stresszes eseményeiről? Általában Ön és mások jól gondolkodnak, amikor nyugodtan és békésen jársz. A magyarázat az agyad fokozott oxigenizációjában rejlik.

A gyaloglás csodákat tehet a lábakra és az agyra. A lábak izmait gyakorolja, és a glükóz felvétele nem olyan magas, mint a többi edzésforma.

Ami az agyadat illeti, a vérkeringés javul, ami azt jelenti, hogy több tápanyagot és vitamint küldünk a kezelőközpontba.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a korszerű korú nők. a séta alatti életmódtól és a testmozgástól való elmozdulás, kevesebb esélye van a memóriaveszteségnek és a csökkent mentális működésnek.

A sétáló és mászó lépcsőket egy kísérletben egyesítették az Egyesült Államok Kaliforniai Egyetemen. Az eredmények előnyben részesítették a gyalogló nők csoportját, mivel jobb eredményeket értek el a tesztek során.

Másrészt a kutatók azt találták, hogy egy extra mérföldet hetente 13% -kal csökkenthet a negatív kognitív károsodások esélye.

Képes voltam edzés előtt dolgozni

Van egy szép módja annak, hogy a munkadarabok közepén tanítsd magad. Ez a reggeli órákban is alkalmazható, amikor úgy érzi, hogy a napot el kell kezdeni a megfelelő minőségű. Válasszon egy kényelmes helyzetet, majd lassan mozgassa az ujjait. Győződjön meg róla, hogy jól érzi magát.

Az említett lépések célja az agy és a belső szervek stimulálása. Ez adja meg a szükséges üzemanyagot és a stabilitást, hogy túlélje a városi dzsungelben.

Útközben egy egészséges elméhez nincs más út, mint a pozitív sáv. A hipotalamusz, az agy egy olyan régiójának tudományos feltárása, amely a memória és a tanulás kérdéseit felügyeli, pozitív eredményeket hozott. Ez az aktivitás az agy javulásához vezethet még azoknál is, akik neurodegeneratív betegségekben szenvednek.

Van egy gyakorlat, amit a bemelegítés részeként lehet végrehajtani. Ezt keresztkövetésnek nevezik, amely az agy bal és jobb félteke számára előnyös. Emellett az idegrendszer stimulációját is biztosítja, amely összehangolt működéshez vezet.

Lehetősége van minden mozdulatot bármely lábon vagy ülésre végrehajtani. Kezdje a bal térd felemelését, miközben megérinti a jobb oldali könyökét azzal a céllal, hogy megérintse a két részt. Ezután külön-külön, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ezt felváltva, 2-3 percig végezze.

Video Orvostudomány: A Mindenható öröm | Gunagriha előadása - Budapest 2017.11.03 #boldogság #hogyan #titok (Lehet 2024).