• Lehet 3, 2024

Évtizedek óta azt mondták, hogy ha javítani akarjátok az életedet, meg kell változtatnod alak az gondol . Ez a tanács tökéletesen ésszerű, bár a gyakorlatban ez nem hatékony, ha nem kísérik akciók mert pozitívabb legyen .

-ban interjú mert GetQoralHealth , Guadalupe Gómez Pezuela igazolt igazgató Pozitív pszichológia az Európai Pozitív Pszichológia Intézetben Mexikóban , ezt mondja pozitív szükséges tudatos hogy "jó" és "rossz" helyzetek vannak, de ez függ az Öntől hozzáállás hogyan élsz

Bár nem mindig lehetséges a dolgokat a pozitív A nehéz helyzetek, aggodalmak vagy erőszak miatt nem célszerű maradni a fájdalom , panasz és victimismo sokak számára éves . Különböző eredmények elérése érdekében fontos, hogy jobb legyen.

Nézzük meg az élet pozitív oldalát

az Egészségügyi Világszervezet Megállapítja, hogy ha az emberek szomorú, dühös vagy depressziósak, akkor többet betegnek, mert szomatizálják a tüneteket.

Guadalupe Gómez magyarázza, hogy annak ellenére, hogy milyen negatív és homályos a helyzet, a kihívás keresés az oldalon pozitív a élet . Ezek az egyszerű és mindennapi tevékenységek hozzájárulhatnak ehhez.

1. Számítson áldásokat

Minden nap lefekvés előtt írjon le három dolgot, amit értékel. Amikor a figyelmet a hálára összpontosítod - a jóért, amivel rendelkezel - a szervezeted és az elméd arra összpontosít, hogy mi a "helyes", hogy kijusson a "tévedésből". Alkalmazza: "Én ezt az eredményt kapom".

2. Ön dönthet úgy, hogy dönt

Pozitívnak kell lennünk ahhoz, hogy tisztában legyünk azzal, hogy úgy dönt, hogy „napos vagy szennyezett napot” szeretne látni. Ez az a kérdés, hogy milyen jól érzi magát. Gondolj csak arra, hogyan kezeled az érzelmeket, hogy megkapd, amit akarsz.

A legfontosabb az, hogy elkezdesz irányítani az érzelmeket, és ne hagyd, hogy uralkodjanak. Felelős a döntésekért és a cselekvésekért is. Ez nem könnyű, mert valamit nem tanítottunk.

3. Lépjen ki a panaszból

Amikor a legtöbb beszélgetésed vagy a legtöbb napot panaszkodsz, amit csinálsz, a negatívra koncentrálsz. Ha észreveszi, a panasz nem változtatja meg a helyzetet, és nem is javítja a panorámát.

Például, nem helyénvaló sok éven át házasságban élni, és panaszkodni arról, hogy milyen rosszak, amikor semmi sem történt a helyzet jobbá tétele érdekében.

Ebben a példában a megoldás nem lenne válás. Ha szereted a személyt, akkor lehetőség van arra, hogy a csapatban dolgozzon. A panaszban való tartózkodás és a barátokkal való beszélgetés arról, hogy mennyire rossz az, hogy nem változtatja meg a megoldást.

4. Használja ki az időt

Az idő megfelelő használata egyszerű művelet, amelyet minden nap kihasználhat. Ha több szabadidejük van, akkor a legjobban tetszik. Ön is produktívabb, kulcsfontosságú kulcsok az életminőség javításához.

Guadalupe Gómez Pezuela hangsúlyozza, hogy ha lehetséges pozitív , még a közepén is káosz . Minden attól függ, hogy a hozzáállás és a rugalmasság előre és hátra megerősített a csapás . Amit NEM lehet megtenni, az a fájdalom , panasz és victimismo többreéves .

Video Orvostudomány: Brian élete - Mindig nézd az élet napos oldalát (Lehet 2024).