• Április 27, 2024

Elgondolkozott már azon, hogy mi lesz ahhoz, hogy harcos legyen Ultimate Fighting Championship (UFC)?

Ez az egyik leggyorsabban növekvő sport a világon, ezért a fitneszipar ugyancsak harci képzéseket kínál az UFC számára azok számára, akik szeretnék növelni az előkészítést, az erőt és a fizikai állapotot, anélkül, hogy szükségszerűen érdeklődnének a belépésre valódi harcban.

Ennek a tudományágnak az egyik pillére a vegyes harcművészetek használata, ahol két harcos egy nyolcszögletű gyűrűben versenyez, amely minden oldalról egy drótkerítéssel van körülvéve, deMit kell az UFC harcosnak lenni?

Készítse el testét!

1. Hasi . A kulcs az, hogy 100 lövést hajtsunk végre a felemelt lábakkal, és hogy mindent megtegyünk a "központ" hasában, és ne a háton vagy a nyakon.

2. Gyíkok. Meg tudod csinálni a felemelt lábaddal, és a mellkasodat és a karjaidat egyenesen csökkentheted. A cél a fegyverek megerősítése. Próbáljon meg 100 ismétlést naponta.

3. Burpees . Ahhoz, hogy a burpeeseket helyesen végezzük, az álló edzés függőleges helyzetben kezdődik, a lábak merőlegesek a vállra.

Indítsa el a mozgást: tegye a kezét a földre, húzza ki a lábát robbanásveszélyes impulzussal, hogy a helyes pozícióba kerüljön. Az elképzelés az, hogy hajlítsa meg a padlót a mellkasával (ha lehetséges); 50 nap elegendő lesz.

4. Squats. Tartsa a törzsét, az alsó testet a térd hajlításával, és helyezze a hasát; 50–60 ismétlés végrehajtása anélkül, hogy meghajlítaná a hátát.

5. elmozdulások. Ezek ellenállás gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy dolgozzon a fenék, a quadriceps izmok és azok, amelyek a bicepsz femoris. Egy egyszerű, hatékony és kiegészítő zömök gyakorlása. Kezdje 50 ismétléssel.

Az UFC Mexikóba érkezik

Nemcsak az előkészítés alapvető, hanem a megfelelő ruhákat is használják Reebok megmutatja az új sort: UFC.

Az egyenruhák Reebok Három változatban vannak:

1. Champion Kit ,  fekete és szürke színben, aranyos ikonikus sziluettekkel; amit csak a jelenlegi bajnokok használnak.

2. Országkészlet , az egyes országok sajátos színeivel és jelvényeivel

3. Univerzális készlet , amely fekete és aranyat használ egy globális jelvényrel, minden sportoló számára elérhető.

Ismerd meg őket!