• Április 29, 2024

-ban GetQoralHealth és a kutatótól kapott információkkal Brooke Douglas bemutatunk 4 olyan ételt, amelyek hasi gyulladást okoznak.

Könnyű és egészséges!

1. Alkoholmentes italok Az Egyesült Államokban a Nemzeti Toxikológiai Program kutatásai szerint a szóda fogyasztása nő, és elősegíti a gyulladást és az inzulinrezisztenciát.

2. Cukor. A kenyér, a cookie-k és az édességek tartalmazzák, amelyek befolyásolják az orális egészséget és a túlzott fogyasztást a cukorbetegségre hajlamosítják.

3. Zsírok. Kerülje a sült vagy nagy zsírtartalmú ételeket, különösen az állati eredetű termékeket: margarin, kolbász vagy nagy zsírtartalmú hús.

4. Bab . Rosttartalma és természetes összetevői miatt, de az emberi testben nem asszimilálva ételeket készítenek, amelyeket mérsékelten kell fogyasztani.

Kiadványok American Journal of Clinical Nutrition feltárják, hogy az omega-3-ban és a 6-ban gazdag élelmiszerek fogyasztása, mint például a lazac vagy a dió, segít a nőknél még nagyobb gyulladásgátló hatás elérésében.

Ezen túlmenően, a likopin tartalmának köszönhetően a vörös paradicsom segít csökkenteni a gyulladásos folyamatban részt vevő interleukin-8 (IL-8) és TNF-alfa szintjét.

Video Orvostudomány: Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek (Április 2024).