• Április 28, 2024

Ha zavarba ejtett a miniszoknyákra vagy a szűk nadrágra, mert nagyon vékony lábad van, ne aggódj gyakorlatok, hogy hangolják az ikreket a lábakon Segíteni fognak abban, hogy ezt a múlt farkává tegye.

Mik az ikrek a lábakon?

Az iker az a láb izma, amely a legszembetűnőbb a szemmel, ha rövidnadrágot, közepes hosszúságú ruhát vagy rövid szoknyát visel.

A vizsgálat Amerikai Ortopéd Orvosok Akadémiája a következő sorozatot javasolja:. \ t gyakorlatok, hogy hangolják az ikreket a lábakon .

Csak hetente háromszor kell tennie őket. Készen állsz a kiállításra p jól alakú lábak és szép?

1. gyakorlat

Állj fel, tedd a lábadat együtt, és emelje fel a sarkait, amennyit csak tudsz. Maradjon ebben a pozícióban 10 másodpercig, és menj le. Ismételje meg 15 alkalommal.