6 tipp az izmok megszerzéséhez

• Lehet 6, 2024

csinál gyakorlat a legjobb alternatíva a győzelemre izmok ; Az életmódban azonban vannak más tényezők is, amelyek segítenek megkönnyíteni a növekedést izomtömeg . GetQoralHealth hat titkot ad a győzelemre izmok anélkül, hogy túlzásba kellene vennie az edzőteremben.

1. A vonat időközönként: Gyorsítsa fel anyagcsere több, mint a gyakorlat gyakori szív-érrendszer A változó intenzitással növeli az izomsejtek mennyiségét, ami segít átalakítani szőlőcukor és a zsír izom .

2. Italok: Egy tanulmány a magazinról Fiziológia és viselkedés azt javasolja, hogy a kávéfogyasztók a metabolikus index 16% -kal magasabb Ajánlatos naponta két poharat inni.

3. Frissítés: Két jégkockát kell hozzáadnia az italaihoz, ez felgyorsítja a anyagcsere mióta a jeget melegíted, hogy az égő vízbe kerüljönkalória . 

4. Alvás: A pihenés biztosítja az izomnövekedést. Alvás közben van egy szintézis fehérjék , amely helyettesíti a halott sejteket és elkülöníti a hormon növekedés.

5. Piros hús fogyasztása: Magas tartalma fehérjék és vitaminok nyerni izom , a szakemberek azt javasolják, hogy csak hetente egyszer enni, hogy elkerülje a szintek emelkedését koleszterin .

6. Törje meg az étrendet: A tudósok azt sugallják, hogy a csúcs a kalória arra kényszeríti a testet, hogy növelje a szekréciót pajzsmirigy , ami nagyobb zsírveszteséget okoz.

Kiegészítse a rutinját edzés Ezekkel az egyszerű tippekkel, és hamarosan észre fogod venni, hogyan izmok . Ne feledje, hogy a kitartás a siker kulcsa. Sok szerencsét!

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Top 10 Izomnövelô Gyakorlat • Miket csináljak kezdôként • TÖMEGNÖVELÉS • TESTÉPÍTÉS (Lehet 2024).