Az álló kerékpár előnyei

• Lehet 16, 2024

Ha szív- és érrendszeri edzést szeretne végezni, a helyhez kötött kerékpár kiválóan alkalmas a lábak tonizálására, kalóriák égetésére és formájának megtartására. Az edzés átlagosan egy órája segít eltávolítani 500 kalóriát.

Az edzők szerint az egyik leghatékonyabb gyakorlat, hogy a helyhez illeszkedjen és néhány kilogrammot csökkentse, természetesen kiegyensúlyozott étrend mellett, a rögzített kerékpár. Itt bemutatjuk néhány előnyét:

1.- Megerősíti a lábakat

2.- A fenék szilárdságát biztosítja.

3.- Kicsi hatással van a csontokra és az ízületekre.

4.- Oxigenálja a testet

5.- Minden alkalommal, amikor növeli a kerékpár intenzitását, több kalóriát éget el.

6.- A szíve egészséges marad.

7.- A kerékpár gyakorlása, mint bármely más edzés, csökkenti a stresszt.

8.- Célszerű csökkenteni a cellulit mennyiségét a lábakban és a csípőn.

Ezen és több okból ne felejtsük el, hogy a fizikai tervbe belefoglalják a rögzített kerékpárt; Kényelmes, praktikus és nagyon könnyen használható. Ha állandó, néhány hét múlva észre fogja venni a különbséget.
 

Video Orvostudomány: HIIT, Magyarul Nagy Intenzítású Intervallumokból álló Edzés vágatlanul egy edzés rizsával (Lehet 2024).