• Lehet 1, 2024

Az élelmiszer az a legjobb stratégia, amely megerősíti az élelmiszereket immunrendszer hideg évszakban, mert segít növelni védések a fehérvérsejtek nagyobb stimulálása és termelése révén a szakember szerint Dave Grotto, a "101 Élet, ami megmentheti az életedet" című könyv szerzője.

Alacsony összeg fehérvérsejtek vagy leukociták jelzi a immunrendszer gyengült és sok oka lehet, az érzelmi állapottól és a stressztől kezdve az egészségtelen étrendig, így a legjobb stratégia az, hogy természetesen emeljük őket.

A fehérvérsejteket növelő élelmiszerek

Amikor az összeg fehérvérsejtek alacsony a vér, nagyobb a kockázata annak, hogy az ún. immunrendszer elkötelezettség súlyosabb lehet. Ezért ajánlott olyan élelmiszerek, mint például:

1. Fekete tea . Egy tanulmány szerint Harvard Egyetem , vegyen naponta öt csésze fekete teát, hogy két hét múlva megtörténjen a védekezés immunrendszer a theanine miatt.

2. Gombák Szelént tartalmaznak, ami segít fehérvérsejtek a vér, hogy citokineket állítson elő a betegség kiküszöbölésére, és a betaglukánt, amely egyfajta antimikrobiális anyag, amely aktiválja a fertőzést megtaláló és megsemmisítő sejteket.

3. Keserű csokoládé . A. \ T British Journal of Nutrition azt mondja, hogy ez az élelmiszer növelheti a immunitás , amely védelmet nyújt a betegségekkel szemben, beleértve a légzőszervi megbetegedéseket is, amint azt a kutatás is mutatja.

4. Béta-karotin . Ez az anyag javul védések a test sejtjeinek növekedéséhez és fejlődéséhez elengedhetetlen immunrendszer , amely segít a toxinok semlegesítésében. Olyan élelmiszerekben van jelen, mint a sárgarépa, az édesburgonya és a squash.

5. Cink. Ez az ásványi anyag szükséges a fehérvérsejtek a vér és katalizátorként hat az immunrendszerben a gyilkos válaszban az idegen testekre. Egyes ételeket tartalmazó osztriga, földimogyoró, tojás, búzacsíra és napraforgómag.

A fentieken túlmenően a joghurt nagyon hasznos lehet immunrendszer , segít az antitestek termelésében és erősítésében fehérvérsejtek vér. A B-, C- és A-vitamin-vitamin-kiegészítők szintén ajánlottak, valamint csökkentik a stresszszinteket és gyakorolják.

Video Orvostudomány: Gluténmentesen - Kinek is!? - Okos Doboz (Lehet 2024).