• Lehet 6, 2024

Ha rendszeres szeretője vagy gyakorlat , de nem számít, mennyire keményen próbálsz, nem érted el a kívánt eredményeket, biztosan valami baj van. Ahhoz, hogy valódi előnyökkel járjon, tudnod kell hibák mit kell elkerülni a tornaterem , mert ők azok, akik a „lábat” helyezték el.

Szerint Daniel Forte , az orvos Spanyol Sportgyógyászati ​​Társaság (SEMD) , hogy edzés A leggyakoribb hiba a nagyon intenzív és tartós.

Kezdetben mindannyian nagyon motiváltak vagyunk, de az edzőterem fő összetevője türelem kell, hogy legyen, és kevésbé induljon el ”- mondja Forte.

Még a legtöbb szakértő is megy

Szóval lehet fogyni és jobban látlak, megosztjuk a hibák mit kell elkerülni a tornaterem információs bázissal Alex Galeth , a személyi edző Nemzeti Orvostudományi Akadémia .

1. Túlhalad Tegyél fel sokat gyakorlat ahhoz, hogy elég izzadjon, nem fog többet elveszíteni súly . az izzadság egy válaszmechanizmus, amely a szerv lehűlni hőmérséklet növekszik, nem kapcsolódik a zsírégetés .

A készletek közötti pihenés nem így válaszolhat az üzenetekre