• Lehet 5, 2024

Április 4-én a A szövetségi körzet kormánya (GDF) elindította a kampányt "Kevesebb só, több egészség" Ezzel a kampánysal megpróbáltuk eltávolítani a sószórókat az éttermekben, amelyek általában az asztalokon helyezkednek el.

az Amerikai Szív Szövetség Az élelmiszerekre vonatkozó megfelelő döntések megkönnyítése érdekében csoportosította a 6 legmagasabb sótartalmú élelmiszert; ez a "hat sós" név alatt. -ban GetQoralHealth bemutatjuk neked

"A 6 sós"

1. Sós kenyér és tekercs. Az egyik lehetőség az elkerülésre a "perecek"

2. Sós húsok. Például azok, akiket hosszabb ideig tartanak fenn a sózási folyamat során, mint például marhahúst, sonka vagy tőkehal.

3. "Gyorsétterem" Különösen az olyan ételek, mint a pizzák, hamburgerek és szendvicsek.

 
4. Konzervált Mint levesek és krémek.

5. Csirke A csirke elkészítésének módjára utal; kerülje azokat, amelyek erősen fűszeresek, sültek, viharvertek.

6. Fűszerek. Szójaszósz, porított mártások sóval.

az Amerikai Szív Szövetség Ez azt jelzi, hogy a világ népességének 75% -a szinte kétszer nagyobb mennyiségben fogyasztja a javasolt só mennyiségét. A Egészségügyi Világszervezet (WHO) a sótartalmat 2 grammra kell csökkenteni; Mexikóban azonban legfeljebb 11 grammot fogyasztanak.

A betegségek megelőzése!

A magas sótartalom a szívbetegségek nagyobb kockázatával jár, ha a táplálkozás elhúzódó tényezői vagy betegségei, például az elhízás, a cukorbetegség vagy az ülő életmód miatt jelentkeznek.

Csak 2010-ben a só a szívrohamok és más, a termék magas fogyasztásával összefüggő egyéb szívbetegségek által okozott 2,3 millió halálesetben „károsodott”. az Amerikai Szív Szövetség ajánlja a címkék olvasását és a 200 mg-nál nagyobb mennyiségű nátriumot (sót) tartalmazó termékek beszerzésének megtanulását.

Ne feledje, hogy a gyermekei számára a legjobb örökség az oktatás és az egészségesebb szokások iránya; Ha Ön az, aki főz, és úgy érzi, hogy a sófelvétel nem megfelelő, ne „hozzászokjon” az egész családjához, próbálja meg kicsit csökkenteni a sótartalmát. Vigyázz!

Video Orvostudomány: Mi-17, UH-1 Final Formation with 6 SOS (Lehet 2024).