3 étel és izomfájdalom

• Április 28, 2024

Rutin indításakor gyakorlat normális a kellemetlen érzés, gyulladás és fájdalom izmok a test állandó munkája miatt; ezért ajánlott a képzés anélkül, hogy a testet túlzásba venné vagy kényszerítené.

Néhány sport szakember azt állítja, hogy vannak olyan italok és élelmiszerek, amelyek segítenek megelőzni és minimalizálni az izomfájdalmat, mint például:

1.- Áfonya : Ez a gyümölcs gazdag antioxidánsok segít megszüntetni az izomfáradtságot, mert elnyeli szabad gyökök további források izmok a gyakorlat.

2. Cherry juice : A brit kutatók felfedezték, hogy azok az emberek, akik naponta kétszer elfogyasztották ezt az italt, gyorsabban nyerték a fizikai edzést, mint azok, akik elhagyták a gyümölcslé. Ez a folyadék természetes gyulladásgátló gyógyszer, az aszpirin vagy az ibuprofen előnyeivel.

3.- Gyömbér : Ez a gyökér ideális a harcra gyulladás , csökkentse a fájdalmat osteoarthritis és megnyugtassa a izmok Achy.

Ezekkel a tippekkel, amelyeket Ön is tartalmazhat diéta Naponta professzionális sportoló lesz és izomfájdalmaktól mentes lesz, így még jobban élvezheti fizikai tevékenységeit. És te, mennyit gyakorolsz a hét folyamán?

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Mit gondol egy orvos az ízületvédő táplálék kiegészítőkről? Hogyan használd őket? (Április 2024).