• Április 29, 2024

Megjelenés desszertek Szép és zamatosak. Azonban azok rendkívül halálosak azok számára, akik szenvednek szívbetegség , de mindenekelőtt azok, akik rendelkeznek cukorbaj vagy szenvednek túlsúly .

Laura Schmidt , a Kaliforniai Egyetem Orvostudományi Iskola , San Franciscóban megerősíti, hogy a cukor független kockázati tényező a szív-érrendszeri betegségek és más krónikus betegségek.

Mennyibe kerül túl sok cukor?

A legtöbb szakértő szerint a cukor ami hozzáadódik az élelmiszerhez, sokkal károsabb a mi számára testületek mint a természetesen előforduló.

az Amerikai Egyesült Államok Orvostudományi Intézete javasolja, hogy a cukor ami hozzáadódik ahhoz, amit eszünk, kevesebb mint 25% -át teszi ki a teljes fogyasztásnak kalória , míg a Egészségügyi Világszervezet  (WHO) Jelzi, hogy kevesebb, mint 10%.

Ezért a legveszélyesebb desszertek egészség a következők:

1. Fánk. A fánk problémája nemcsak a nagy hozzájárulás kalória , de magas "transz" zsírok tartalma van, amelyek károsak a jó véráramlásra. Az általunk fogyasztott „transz” zsírok 75% -a kereskedelmi péksüteményekből származik.

2. Édes ételek (ipari tekercsek). Ők is a peso első számú ellenségei. Ezek helyettesítésére a Amerikai Szív Szövetség Ajánlott gyümölcsök, sárgarépa és zeller. Darabokban könnyű enni, és jó érzést ad a teljességnek. És ne felejtsük el a mazsolát, édes és egészséges alternatívát.

3. Sütemények és torták. Egy szelet sárgarépa torta vagy ízletes sajttorta akár 1000 darabot is tartalmazhat kalória . A cukor növeli a vérnyomást és trigliceridszinteket és hozzájárul a testsúly növeléséhez.

4. Tiramisu. Az édes és. \ T cukor ennek a desszertnek, valamint a vajnak és a tejszínnek a értéke elérheti a 650-et kalória . Egy szivattyú a szívünknek!

5. Nutella. Ez a mogyoró- és kakaókrém önmagában nem lehet annyi kalória , de ha több mint 2 adagot ismétel, akkor majdnem 500-at.

6. Tejes turmixok. A fagylalt, a diófélék, a brownie, a cukor és a karamell kombinációja akár 1000-et is elérhet kalória . Ezen kívül italokkal édesített cukor Ezek átfedő cukorforrások, valamint bizonyos típusú édesített joghurtok vagy készételek.

7. Rizs tejjel. Bár ez a nagymama receptje, ez nem jelenti azt, hogy az egyik leggazdagabb desszert kalória . Emlékezz erre diéta cukorral töltve növeli a kockázatot szívbetegségek .

Mexikóban a lakosság körében a halálok fő oka a betegségek szív : az éves halálozási arány egy millió ember egynegyede.

A halálesetek többsége áthalad ischaemiás szívbetegség - a leghalálosabbnak tekintett állapot, mivel általában a 40 év feletti és gyakrabban férfiakat érinti, 65%. Szóval, meg kell tanulnod mondani a NO-ot a desszertek , nem számít, mennyire zamatosak.

Video Orvostudomány: Ketogén diéta | Szénhidrát és zsír aránya a diétában (Április 2024).