Fiatalítsa fel a gyakorlatot

• Lehet 5, 2024

Az egyik előnye, hogy az állandó gyakorlat gyakorlat , továbbá a bőr egészséges és szép, hogy késlelteti a folyamatot öregedő mondja Leslie Alford , gyógytornász Kelet-Anglia Egyetem Angliában.

Egy tanulmány, amelyet Alford vezetett és közzétette a Nemzetközi Klinikai Gyakorlat, azt mutatja, hogy a testmozgás egyik legfontosabb előnye, hogy hosszú és egészséges életet éljen: "Ne felejtsd el ezt a folyamatban antiaging olyan tényezők, mint az életmód, a lakóhely, az élet körülményeihez való hozzáállás stb.

Ezért az egészségügyi szakértő az alábbi ajánlásokat adja:

1. A 18 és 65 év közötti felnőtteknek hetente 150 perc mérsékelt vagy intenzív testmozgást kell végezniük. Vagyis a túra fél óra, heti 5 nap

2. A legaktívabb emberek 20 percet választhatnak erőteljes tevékenység , hetente legalább háromszor

3. Életkor nem szabad elhagynia a fizikai aktivitás éppen ellenkezőleg, szükséges, hogy növelje azt, hogy fenntartsa az egyensúlyt és a rugalmasság hogy a szervezetnek szüksége van

Alford, azt állítja, hogy gyakorolja az összes oxigént artéria s test, erősíti csontok , csökken ráncok és növeli a endorfinok , amely lehetővé teszi az emberek számára, hogy boldogabbak legyenek és jobbak legyenek.

Video Orvostudomány: Az öregségi távollátás korrekciója - fiatalítsa meg a látását (Lehet 2024).