Karcsú derék a jóga

• Április 29, 2024

A derék mérete sok ember általános egészségügyi mutatója. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a derék kisebb egészségesebb (és biológiai szempontból vonzó) egy nagy. Ennek hátterében az áll, hogy a zsír körüli növekedés a derék körül általában olyan egészségügyi kockázatokhoz vezet, mint a cukorbetegség, a magas koleszterinszint és a vérnyomás.

Evolúciós és biológiai szempontból egy kis derék képviseli a fiatalokat és a vitalitást. Azonban a hasi intenzív gyakorlat önmagában nem teszi lehetővé, hogy elérje a derekát, mint az álmaid Vénuszja. Ezt ki kell töltenie konkrét gyakorlatok a különböző tudományágak derékára orientálva.

Különösen akkor kell dolgoznod az izmok belső része lassú hasi gyakorlatokkal, amelyek ezekben az izomcsoportokban mélyen működnek.

Bár általában a rugalmassághoz kapcsolódnak, bizonyos jóga alapú képzési gyakorlatok a derék körüli izmokra is irányulnak.
 

Video Orvostudomány: 9 perc deréktorna (Április 2024).