• Lehet 3, 2024

Ha óvatos vagy súly vagy találod magad az étrenddel, tudod, milyen nehéz lehet, hogy barátaiddal, családi étkezésekkel, alkalmi találkozókkal, lányok estével és még az irodai partikkal is találkozhatsz italok és alkohol.

Ne felejtsük el, hogy a italok Azt is meghatározza, hogy mennyi kalóriát fogyaszt.

Ha nem törődsz azzal, amit igyál, elveszítheti az összes munkát, amit az előző napokban tett, hogy vigyázzon arra, amit eszik. A lényeg az, hogy mérsékeljük, így megkülönböztetnünk kell a legjobbat és a legrosszabbat italok a diéta .

Ma olyan listát hagyunk, amely biztosan segít abban, hogy jobb döntést hozzon, amikor olyan helyzetben van, mint az előzőek.

A legjobb italok (alacsony kalória)

Válasszon alacsony kalóriatartalmú keverőket, például diétás szódát, áfonyalé, citromlé vagy ásványvíz. Ha tudod, vedd el az italt a sziklákon. Az italt ásványvízzel hígítjuk.

1. Vörös és fehér bor 75-105 kalória az édességtől függően. A száraz fajták alacsonyabb kalóriatartalmúak.
2. Genfi, rum, vodka, whisky, brandy vagy konyak szeszes italai. Körülbelül 80 kalóriájuk van.
3. Champagne. 84 kalóriája van.

A legrosszabb italok (magas kalória)

1. Beer. A rendszeresen 140-150 kalória van.
2. Olyan italok, mint Drambui, Contrau és Kahlua. Körülbelül 188 kalóriájuk van.
3. Vermutot. Az édes fajták mintegy 140 kalóriát és a száraz fajtákat 105.
4. Koktélok: Martini (140 kalória), Daiquiri (122 kalória), Whisky Sour (122 kalória), Cosmopolitan (200 kalória), Chocolate Martini (438 kalória)

Ha tudod, hogy egy buliba megy, és pár italt szeretnél, javasoljuk, hogy előre tervezzétek, amit tehetsz inni és a mennyiséget, válasszon kevesebb italt kalória és ne igyál túl sokat, akkor jó eséllyel eszik, mielőtt elmegy a pártba, hogy elkerülje az egészségtelen munchyeket.