A szorongás kedvez az alvás elvesztésének

• Lehet 3, 2024

Az ember egyik legnagyobb öröme az, hogy aludjon, és mi jobb, ha az álom egész éjszaka tart; De mi történik, ha nem tudunk aludni? Hogyan érinti a testünket?

Azok a tényezők között, amelyek megakadályozzák a nyugodt pihenést az ember számára, a stressz, a szorongás és a gondok.

A Kaliforniai Egyetemen végzett tanulmány ezt jelzi a szorongás kedvez az alvás elvesztésének sokan a magas aggodalomra adott válaszként.

Összességében ezek az adatok alátámasztják azt az elméletet, miszerint az alvás megszakítása hozzájárulhat a szorongás fenntartásához és / vagy súlyosbodásához a várható agyi funkcióra gyakorolt ​​hatása révén.

Másrészről a kutatás azt sugallja, hogy azok az emberek, akik természetüknél fogva aggódnak - ideges emberek - érzékenyebbek az álmatlanságra.

Nyilvánvaló, hogy az érzelmi reakciók fokozzák a szorongást és az alváshiányt. Az álmatlanság mellett a szorongás megakadályozza a nyugodt alvást, amely lehetővé teszi a rossz hangulatú és fejfájást okozó emberek pihenését.

Az alváshiány befolyásolja azt is, hogy az immunrendszer hogyan reagál a stresszre, az ilyen tünetekkel érintett emberek fizikai mentális egészségügyi problémákkal küzdenek.

A szintek csökkentése szorongás, amely az alvás elvesztését támogatja szakemberek javasolják az edzést, tudjuk, hogy a gondok mindig jelen lesznek, de az élethez való jó hozzáállás vezet egy olyan jó fém egészséghez, amely nem befolyásolja a szervezetet.

Video Orvostudomány: 1500 Common French Words with Pronunciation (Lehet 2024).